hoofdgerecht

2-bonenchili met pompoen en muntroom

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 549 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 30 min
Totale tijd 30 min
Print
2-bonenchili met pompoen en muntroom Productfoto ID Shot 560x560
2-bonenchili met pompoen en muntroom Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

335
6,70/liter
2 el olie
089
0,89/kilo
1 ui
079
7,90/kilo
2 tenen knoflook
199
4,98/kilo
1 pak pompoenstukjes (diepvries, 450 g)
044
1,10/kilo
1 blik tomatenblokjes (400 g)
155
3,88/kilo
1 blik chilibonen in saus (400 g)
114
4,75/kilo
1 blik kidneybonen (400 g)
081
6,48/kilo
125 g zure room
197
131,33/kilo
2 tl gedroogde munt
059
1,97/kilo
1 tarwestokbrood
200 ml water
164
42,05/kilo
1 snufje peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verhit in een braadpan de olie. Fruit de ui met de knoflook 2 min. Schep de pompoenstukjes erdoor en bak 2 min. mee.
  2. Voeg de tomatenblokjes en het water toe en breng tegen de kook aan. Draai het vuur laag en stoof de pompoen 10 min.
  3. Voeg de chili- en kidneybonen toe en warm de chili nog 5 min. Meng de room met de munt.
  4. Breng de chili op smaak met peper en schep op 4 borden. Schep er een flinke lepel muntroom op. Serveer met het stokbrood.
Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2018/Magazine/HJ1/Receptenzoeker/MS-Receptenzoeker-HJ1801.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 549
Koolhydraten (g) 82
Eiwitten (g) 23
Vet (g) 11

Meest bekeken recepten

Rijkgevulde wintergroentesoep met oude kaas Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Biefsalade met mango Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig
Stevige preisoep met gerookte zalm Productfoto ID Shot 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Krachtige kippenbouillon Productfoto ID Shot 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 205 min 4 porties Eenvoudig