Laden...
hoofdgerecht

Bloemkool-broccolimaaltijd met kaas-kruidensaus

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 334 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Bloemkool-broccolimaaltijd met kaas-kruidensaus Productfoto  560x560
Bloemkool-broccolimaaltijd met kaas-kruidensaus Productfoto  1024x868

Ingrediënten

5 el Honig mix voor groentesaus fijne tuinkruiden
299
2,99/stuk
1 duoverpakking bloemkool en broccoli
375
7,50/liter
4 el olijfolie
159
2,27/kilo
700 g krieltjes (duopak)
099
0,99/stuk
1 rode paprika
089
8,90/kilo
2 tenen knoflook
346
23,07/kilo
50 g biologische belegen kaas
1 snufje zout

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de bloemkool en broccoli in water met zout in 6 min. beetgaar. Verhit in een koekenpan 2 el olijfolie. Bak de krieltjes in 10 min. goudbruin en gaar. Giet de groenten af en vang 200 ml kookvocht op.
  2. Verhit in een koekenpan de resterende olijfolie. Bak de paprika 3 min. Voeg de knoflook toe en bak 1 min. mee. Schep de bloemkool en broccoli erdoor en bak nog 4 min. Schep af en toe om.
  3. Bereid intussen de saus met de mix voor groentesaus en het opgevangen kookvocht. Laat de kaas al roerend in de warme saus smelten.
  4. Verdeel de groenten over 4 borden. Giet er de saus over en schep de krieltjes erbij.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 334
Koolhydraten (g) 43
Eiwitten (g) 9
Vet (g) 12

Tip

Vervang 100 ml kookvocht door 125 g crème fraîche voor een extra romige saus.

Meest bekeken recepten

Maltagliato met gorgonzola en walnoot Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Risotto met kip en groente Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 48 min 4 porties Eenvoudig
Bruschetta caprese met buffelmozzarella Productfoto  180x180
  • voorgerecht
  • 21 min 4 porties Eenvoudig
Rigatone met kip pesto, tomaatjes en rucola Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig