Laden...
hoofdgerecht

Bloemkool-broccolimaaltijd met kaas-kruidensaus

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 334 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Bloemkool-broccolimaaltijd met kaas-kruidensaus Productfoto ID Shot 560x560
Bloemkool-broccolimaaltijd met kaas-kruidensaus Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

098
6,53/kilo
5 el Honig mix voor groentesaus fijne tuinkruiden
299
2,99/stuk
1 duoverpakking bloemkool en broccoli
375
7,50/liter
4 el olijfolie
159
2,27/kilo
700 g krieltjes (duopak)
099
0,99/stuk
1 rode paprika
095
9,50/kilo
2 tenen knoflook
332
22,13/kilo
50 g biologische belegen kaas
1 snufje zout

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de bloemkool en broccoli in water met zout in 6 min. beetgaar. Verhit in een koekenpan 2 el olijfolie. Bak de krieltjes in 10 min. goudbruin en gaar. Giet de groenten af en vang 200 ml kookvocht op.
  2. Verhit in een koekenpan de resterende olijfolie. Bak de paprika 3 min. Voeg de knoflook toe en bak 1 min. mee. Schep de bloemkool en broccoli erdoor en bak nog 4 min. Schep af en toe om.
  3. Bereid intussen de saus met de mix voor groentesaus en het opgevangen kookvocht. Laat de kaas al roerend in de warme saus smelten.
  4. Verdeel de groenten over 4 borden. Giet er de saus over en schep de krieltjes erbij.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 334
Koolhydraten (g) 43
Eiwitten (g) 9
Vet (g) 12

Tip

Vervang 100 ml kookvocht door 125 g crème fraîche voor een extra romige saus.

Meest bekeken recepten

Pokebowl met tonijn en mango Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 2 porties Eenvoudig
Griekse parelcouscous-peterseliesalade Productfoto ID Shot 180x180
  • bijgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Bavette van de barbecue Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 48 min 4 porties Gemiddeld
Rainbow donuts Productfoto ID Shot 180x180
  • nagerecht / dessert
  • 10 min 4 porties Eenvoudig