Laden...
ontbijtgerecht

Boerenkoolkokossmoothie

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 135 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 10 min
Totale tijd 10 min
Print
Boerenkoolkokossmoothie Productfoto ID Shot 560x560
Boerenkoolkokossmoothie Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

2 el kokosrasp
400 ml kokoswater
091
1,82/liter
200 ml drinkyoghurt limoen
100 g gesneden boerenkool (zak à 300 g)
1 handappel, bijv. jonagold
2 el gembersiroop
1 blender of staafmixer met hoge maatbeker

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Rooster in een droge koekenpan de kokosrasp goudbruin en schud op een bord.
  2. Doe het kokoswater en de drinkyoghurt in de blender of hoge maatbeker. Voeg de boerenkool, appel en gembersiroop toe.
  3. Pureer tot een gladde smoothie en schenk in 4 hoge glazen. Bestrooi met de geroosterde kokos.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 135
Koolhydraten (g) 18
Eiwitten (g) 3
Vet (g) 5

Meest bekeken recepten

Bavette van de barbecue Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 48 min 4 porties Gemiddeld
Nachosalade met kip en avocado Productfoto ID Shot 180x180
  • bijgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig
Quinoasalade met zoete aardappel en dille Productfoto ID Shot 180x180
  • bijgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Rainbow donuts Productfoto ID Shot 180x180
  • nagerecht / dessert
  • 10 min 4 porties Eenvoudig