Toegankelijkheid links


Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Mobile/640_mobile.png

Go-go-avocado: gezond ontbijtbroodje

Zo ben je je onrijpe avocado te slim af - Ontbijttip 14

Brood is een lekkere basis voor het ontbijt. Met een laagje boter en je favoriete beleg heb je al snel een simpel ontbijt in elkaar gezet. Probeer naast de traditionele pindakaas, hagelslag of kaas ook eens wat anders op je boterham. Zoals dit broodje go-go-avocado. Deze sandwich is makkelijk en snel te bereiden. Met een magnetron versnel je het rijpingsproces van een avocado, dus je kunt ook een avocado gebruiken die nog niet helemaal rijp is. Je hebt al na 10 minuten een heerlijk belegde sandwich voor 4 personen klaargemaakt. Laat dat ontbijt maar komen!

Benodigdheden:

vegetarisch ontbijtgerecht  10 min.   4 pers.
●  8 sneetjes Jumbo fijn volkorenbrood
●  1 avocado
●  1-2 eetlepel limoensap
●  ½ zakje worteljulienne (à 150 gram)
●  ½ bakje tuinkers (à 20 gram)
●  satéprikker
Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Mobile/Buttons/Detail-pagina-btn-ingredienten-roze-mobile.png

Benodigdheden:

vegetarisch ontbijtgerecht  10 min.   6 pers.

●  8 sneetjes Jumbo fijn volkorenbrood
●  1 avocado
●  1-2 eetlepel limoensap
●  ½ zakje worteljulienne (à 150 gram)
●  ½ bakje tuinkers (à 20 gram)
●  deegroller
●  satéprikker
 
Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/Detail-pagina-btn-ingredienten-roze.png
Voedingswaarden

     per portie
     Energie  -  243kcal     
     Koolhydraten  -  29g
     Eiwitten  -  8g
     Vet  -  9g


 

Deze avocado sandwich maak je zo!

Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/Detail-pagina-nr1-roze.png Controleer of de avocado eetrijp is. Is de avocado nog niet eetrijp? Prik dan met een satéprikker gaatjes in de schil van de avocado.
Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/Detail-pagina-nr2-roze.png Verwarm de avocado 30 tot 60 seconde op half vermogen in de magnetron.
Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/Detail-pagina-nr3-roze.png
Halveer de avocado, verwijder de pit en haal het vruchtvlees uit de schil. Prak het vruchtvlees grof met het limoensap.
Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/Detail-pagina-nr4-roze.png
Verdeel de avocado, worteljulienne en tuinkers over 4 sneetjes brood en dek af met de rest van de sneetjes. Snijd de sandwiches schuin door.


Voedingswaarden


per portie     
     Energie (kcal) 243     
     Koolhydraten (g) 29     
     Eiwitten (g) 8     
     Vet (g) 9     

Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/1x1_desktop.png

 

Bekijk ook deze ontbijttips

Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/Detail-pagina-btn-tips-roze-hover.png

Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Mobile/Buttons/Detail-pagina-btn-alle-tips-roze-mobile.png

Variaties met avocado sandwich

Een avocado sandwich is een lekker broodje. Er zijn nog meer mogelijkheden om dit broodje gezond te houden maar toch te variëren. Voeg wat plakjes komkommer of tomaat toe voor wat extra verfrissing. Zo blijft je broodje gezond en heb je er een heerlijke vulling bij! Voor een extra bite kun je de sneetjes brood natuurlijk ook eerst even roosteren.

Liever een ander ontbijtje maken? Bekijk dan alle ontbijttips en zet elke dag weer een leuk ontbijt op tafel.

Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Mobile/Buttons/Detail-pagina-btn-recepten-roze-mobile.png


Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Mobile/Detail-pagina-kleedje-roze-Mobile.png

Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/Detail-pagina-btn-recepten-roze-hover-.png

Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2017/Thema/Voorjaar/Losse-visuals-Detailpagina/Desktop/Detail-pagina-kleedje-roze.png