tussendoortje

Frisse rodekoolsmoothie met gember

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 172 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Frisse rodekoolsmoothie met gember Productfoto ID Shot 560x560
Frisse rodekoolsmoothie met gember Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

2 rijpe bananen
109
2,18/kilo
1 g rodekool
1 granny smith-appel
375 ml Griekse stijl yoghurt cranberry & granaatappel (Jumbo Thuis uit eten, beker)
1 cm verse gember
1 keukenmachine

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Doe de plakjes banaan in de keukenmachine. Voeg de rodekool, de appel, de yoghurt en de gember toe.
  2. Sluit de keukenmachine en pureer in 4-5 min. tot een redelijk gladde smoothie. De smoothie zal iets grof blijven.
  3. Schenk de smoothie in 4 glazen en serveer met een lange lepel.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 172
Koolhydraten (g) 32
Eiwitten (g) 5
Vet (g) 2

Tip

Voor een exotisch tintje vervang je de banaan door 2 mango's.

Meest bekeken recepten

On the go-smoothie Productfoto ID Shot 180x180
  • ontbijtgerecht
  • 5 min 4 porties Eenvoudig
Gevulde paprika met yoghurtsaus Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Maaltijdplaattaart met broccoli Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 34 min 4 porties Eenvoudig
Pikante BBQ-taco met kip Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 21 min 4 porties Eenvoudig