tussendoortje

Fruitige freak-shakes

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 80 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 10 min
Wachttijd 20 min
Totale tijd 30 min
Print
Fruitige freak-shakes Productfoto  560x560
Fruitige freak-shakes Productfoto  1024x868

Ingrediënten

179
7,16/kilo
250 g smoothiemix met spinazie, ananas, banaan & papaja (uit de diepvries)
075
0,75/liter
450 ml magere yoghurt
166
6,64/kilo
250 g smoothiemix aardbei, banaan & blauwe bessen (uit de diepvries)
250 g blauwe bessen (uit de diepvries)
149
0,30/stuk
0,5 citroen
269
0,67/stuk
1 appel
479
11,98/kilo
8 aardbeien
204
16,32/kilo
16 blauwe bessen
8 plastic bekers
099
0,01/stuk
8 satéprikkers
099
0,00/stuk
8 rietjes
1 blender

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de smoothiemixen en blauwe bessen 15 min. ontdooien. Pers intussen de citroen uit. Snijd de (ongeschilde) appel in vieren, verwijder het klokhuis en snijd in 8 parten. Wrijf de parten in met citroensap om verkleuren te voorkomen.
  2. Rijg aan elke satéprikker een partje appel, 1 aardbei (met kroontje) en 2 blauwe bessen. Doe de smoothiemix spinazie in de blender met 150 ml yoghurt en 100 ml water. Blend tot een gladde smoothie en verdeel over de bekers.
  3. Spoel de blender schoon, doe de smoothiemix aardbei in de blender en voeg 150 ml yoghurt en 100 ml water toe. Blend weer tot een gladde smoothie. Schenk op de spinaziemix in de bekers.
  4. Maak zo met de blauwe bessen een derde smoothie en verdeel over de bekers. Zet de prikkers en rietjes in de smoothies.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 80
Koolhydraten (g) 15
Eiwitten (g) 4
Vet (g)

Tip

Planning maak de 3 smoothies een paar uur van tevoren en bewaar ze in aparte kannen goed afgedekt in de koelkast. Roer ze voor serveren goed door.

Meest bekeken recepten

Toast met gevulde portobello en spinazie Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Quiche met gegrilde witlof en ham Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Groenteomelet met feta Productfoto  180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Mango-kokossmoothie Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 5 min 4 porties Eenvoudig