Laden...
hoofdgerecht

Fruitige honingkip met broccoli

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 588 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Wachttijd 30 min
Totale tijd 45 min
Print
Fruitige honingkip met broccoli Productfoto ID Shot 560x560
Fruitige honingkip met broccoli Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

249
9,96/kilo
4 el Melvita bloemenhoning
452
11,58/kilo
390 g Nieuwe Standaard Kip kipfilet (1 schaal)
1 el zonnebloemolie
089
0,89/stuk
3 bosuitjes
095
9,50/kilo
1 teen knoflook
203
4,06/liter
4 el sinaasappelsap
289
1,45/kilo
1 handsinaasappel
105
7,00/liter
2 el sojasaus
227
5,04/kilo
4 pofaardappelen (2 schalen à 2 stuks)
700 g broccoli
138
92,00/kilo
2 el platte peterselie
1 ovenschaal (18 x 28 cm)

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor tot 200 ?C. Leg de kipfilets in de ovenschaal. Verhit in een koekenpan de olie. Fruit de bosui en knoflook 1 min.
  2. Voeg de honing, het sinaasappelsap, de sinaasappelpartjes en sojasaus toe. Verwarm al roerend tot de honing is opgelost. Schenk het honingmengsel over de kip.
  3. Bak de kip in de voorverwarmde oven in 30 min. gaar. Besprenkel de kip elke 10 min. opnieuw met de marinade uit de ovenschaal. Bereid intussen de pofaardappelen volgens de aanwijzingen op de verpakking in de magnetron. Kook de broccoli in 6 min. beetgaar.
  4. Leg de aardappelen met de kipfilets op 4 borden. Bestrooi met de peterselie en serveer met de broccoli.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 588
Koolhydraten (g) 91
Eiwitten (g) 36
Vet (g) 6

Tip

Ook lekker met een groene bladsalade en yoghurtdressing.

Meest bekeken recepten

Risotto van courgette Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Gevulde paprika met yoghurtsaus Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Lauwwarme groentesalade met gegrilde stukjes Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Maaltijdplaattaart met broccoli Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 34 min 4 porties Eenvoudig