Laden...
hoofdgerecht

Geroerbakte groenten en rijstpilav met appel en ananas

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 432 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Geroerbakte groenten en rijstpilav met appel en ananas Productfoto ID Shot 560x560
Geroerbakte groenten en rijstpilav met appel en ananas Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

179
1,79/kilo
350 g rijst
149
1,49/stuk
0,5 verse ananas
1 appel
119
1,19/liter
3 el plantaardige olie
095
9,50/kilo
2 tl knoflook
10 bospenen
0,5 witte kool
099
0,99/stuk
1 gele paprika
089
0,89/stuk
8 bosuitjes
105
7,00/liter
2 el lichte zoute sojasaus
175
42,68/kilo
1 snufje zwarte peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Schep de ananas en de appel door de warme rijst en houd het geheel warm.
  2. Verhit gelijktijdig de olie in een wok of diepe koekenpan en bak de knoflook op een laag vuur lichtgeel. Voeg de bospeen met de kool en de paprika toe en roerbak al omscheppend 7 min. Voeg de bosui toe en roerbak alles nog 2 min.
  3. Voeg de sojasaus en peper naar smaak toe en schep om. Schep de rijst op de borden en verdeel de groenten erover.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 432
Koolhydraten (g) 82
Eiwitten (g) 8
Vet (g) 8

Tip

Van de overgebleven kool kun je een frisse salade met appel en witlof te maken.

Meest bekeken recepten

Saltimbocca karbonades met Parmezaankrieltjes Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Naked chickburger met pittige mayonaise Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Mini-sandwichtaartje met garnalen Productfoto ID Shot 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 45 min 4 porties Eenvoudig
Basilicumomelet met spinazie en Italiaanse paasrollade Productfoto ID Shot 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig