hoofdgerecht

Geroerbakte groenten en rijstpilav met appel en ananas

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 432 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Geroerbakte groenten en rijstpilav met appel en ananas Productfoto ID Shot 560x560
Geroerbakte groenten en rijstpilav met appel en ananas Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

179
1,79/kilo
350 g rijst
169
1,69/stuk
0,5 verse ananas
1 appel
3 el plantaardige olie
089
8,90/kilo
2 tl knoflook
129
1,29/stuk
10 bospenen
149
1,49/stuk
0,5 witte kool
099
0,99/stuk
1 gele paprika
099
0,99/stuk
8 bosuitjes
107
7,13/liter
2 el lichte zoute sojasaus
175
42,68/kilo
1 snufje zwarte peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Schep de ananas en de appel door de warme rijst en houd het geheel warm.
  2. Verhit gelijktijdig de olie in een wok of diepe koekenpan en bak de knoflook op een laag vuur lichtgeel. Voeg de bospeen met de kool en de paprika toe en roerbak al omscheppend 7 min. Voeg de bosui toe en roerbak alles nog 2 min.
  3. Voeg de sojasaus en peper naar smaak toe en schep om. Schep de rijst op de borden en verdeel de groenten erover.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 432
Koolhydraten (g) 82
Eiwitten (g) 8
Vet (g) 8

Tip

Van de overgebleven kool kun je een frisse salade met appel en witlof te maken.

Meest bekeken recepten

Kipnasi met courgette Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Rigatone met kip pesto, tomaatjes en rucola Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Risotto met kip en groente Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 48 min 4 porties Eenvoudig
Snelle Italiaanse vissoep met garnalen Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig