Laden...
bijgerecht

Geurige bloemkoolroerbak

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 134 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Geurige bloemkoolroerbak Productfoto ID Shot 560x560
Geurige bloemkoolroerbak Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

119
1,19/liter
2 el zonnebloemolie
149
46,56/kilo
2 tl kerriepoeder
165
1,65/stuk
600 g bloemkool
189
1,89/kilo
2 rode uien
100 ml water
265
21,20/liter
1 el sesamolie
213
21,30/kilo
1 tl sesamzaad
219
21,06/kilo
1 snufje zout
099
0,99/stuk
2 bosuitjes
175
42,68/kilo
1 snufje peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verhit de olie in een wok. Bak de kerriepoeder kort, tot het aroma vrijkomt. Voeg de bloemkool toe en roerbak de roosjes 2 min. op hoog vuur. Schep de rode uien erdoor en roerbak nog 2 min.
  2. Schenk het water en de sesamolie erbij. Voeg het sesamzaad en zout naar smaak toe.
  3. Verwarm de bloemkoolroerbak tot het water bijna is verdampt. Schep de bosui erdoor en breng op smaak met peper.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 134
Koolhydraten (g) 9
Eiwitten (g) 4
Vet (g) 8

Tip

Bak de kerriepoeder op matig vuur zodat het aroma vrijkomt en de specerij niet verbrandt.

Meest bekeken recepten

Griekse parelcouscous-peterseliesalade Productfoto ID Shot 180x180
  • bijgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Pokebowl met tonijn en mango Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 2 porties Eenvoudig
Quinoasalade met zoete aardappel en dille Productfoto ID Shot 180x180
  • bijgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Frisse aardbeien-yoghurtmoussetaart Productfoto ID Shot 180x180
  • nagerecht / dessert
  • 270 min 4 porties Eenvoudig