Laden...
bijgerecht

Geurige bloemkoolroerbak

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 134 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Geurige bloemkoolroerbak Productfoto  560x560
Geurige bloemkoolroerbak Productfoto  1024x868

Ingrediënten

119
1,19/liter
2 el zonnebloemolie
149
46,56/kilo
2 tl kerriepoeder
169
1,69/stuk
600 g bloemkool
129
1,29/kilo
2 rode uien
100 ml water
265
21,20/liter
1 el sesamolie
213
21,30/kilo
1 tl sesamzaad
219
21,06/kilo
1 snufje zout
099
0,99/stuk
2 bosuitjes
175
42,68/kilo
1 snufje peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verhit de olie in een wok. Bak de kerriepoeder kort, tot het aroma vrijkomt. Voeg de bloemkool toe en roerbak de roosjes 2 min. op hoog vuur. Schep de rode uien erdoor en roerbak nog 2 min.
  2. Schenk het water en de sesamolie erbij. Voeg het sesamzaad en zout naar smaak toe.
  3. Verwarm de bloemkoolroerbak tot het water bijna is verdampt. Schep de bosui erdoor en breng op smaak met peper.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 134
Koolhydraten (g) 9
Eiwitten (g) 4
Vet (g) 8

Tip

Bak de kerriepoeder op matig vuur zodat het aroma vrijkomt en de specerij niet verbrandt.

Meest bekeken recepten

Risotto met kip en groente Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 48 min 4 porties Eenvoudig
Rigatone met kip pesto, tomaatjes en rucola Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Snelle Italiaanse vissoep met garnalen Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Bruschetta caprese met buffelmozzarella Productfoto  180x180
  • voorgerecht
  • 21 min 4 porties Eenvoudig