Toegankelijkheid links

lunch/brunch gerecht

Hartig gevulde ciabatta

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 209 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Hartig gevulde ciabatta Productfoto ID Shot 560x560
Hartig gevulde ciabatta Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

250 g sperziebonen
175
16,83/kilo
1 snufje zout
105
1,05/kilo
1 ui
315
6,30/liter
3 el olijfolie extra vierge
1 citroen
2 el basilicum
180
43,90/kilo
1 snufje peper
127
5,08/kilo
1 ciabatta
227
17,46/kilo
100 g kipfilet naturel

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Haal de sperziebonen af, halveer ze en kook ze in een bodem water met zout naar smaak in ca. 6 min. beetgaar. Giet ze af en spoel af onder koud stromend water.
  2. Meng de sperziebonen met de ui, de olijfolie, het citroensap, de basilicum en zout en peper naar smaak.
  3. Snijd op ca. 2 cm van de bovenkant het kapje van de ciabatta af. Hol het brood uit.
  4. Leg de kipfilet losjes in het brood. Schep er de bonensalade in. Leg het ciabattabrood op een schaal en snijd in brede stukken.
Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2018/Magazine/HJ1/Receptenzoeker/MS-Receptenzoeker-HJ1801.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 209
Koolhydraten (g) 25
Eiwitten (g) 7
Vet (g) 9

Meest bekeken recepten

Chocoladekersen met zeezout Productfoto ID Shot 180x180
  • tussendoortje
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Knapperige noedelsalade met bospeen en komkommer Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Aardbei-banaan-frambozenshake Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Watermeloenijsjes met wittechocodip Productfoto ID Shot 180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig