hoofdgerecht

Houmous wrap van Teske

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 679 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 5 min
Totale tijd 5 min
Print
Houmous wrap van Teske Productfoto 560x560
Houmous wrap van Teske Productfoto 1024x868

Ingrediënten

155
4,84/kilo
 8 volkoren tortilla's
140
11,20/kilo
 125 g veldsla
189
9,45/kilo
 200 g houmous
279
1,40/stuk
 2 avocado's
280 g zongedroogde tomaatjes
105
7,50/kilo
 150 g crispy mais
138
92,00/kilo
 15 g platte peterselie

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de zongedroogde tomaatjes uitlekken in een vergiet en snij ze daarna in stukjes. Snij de avocado’s in plakjes. Spoel de mais af en laat het uitlekken. Snij de peterselie fijn
  2. Smeer houmous op de tortilla’s. Verdeel de veldsla, zongedroogde tomaatjes, avocadoplakjes en de mai?s erover. Bestrooi met fijngesneden peterselie en een beetje peper.
  3. Nu hoef je de tortilla's alleen nog maar stevig op te rollen.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 679
Koolhydraten (g) 57
Eiwitten (g) 16
Vet (g) 39

Tip

Heb je je tortilla zo vol gedaan dat hij niet dichtgerold blijft liggen? Gebruik een satéprikker! Meer recepten van onze Helden in de keuken.

Meest bekeken recepten

Maltagliato met gorgonzola en walnoot

Maltagliato met gorgonzola en walnoot Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig

Snelle Italiaanse vissoep met garnalen

Snelle Italiaanse vissoep met garnalen Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig

Geroosterde pompoensoep met crème fraîche

Geroosterde pompoensoep met crème fraîche Productfoto 180x180
  • voorgerecht
  • 50 min 4 porties Eenvoudig

Rigatone met kip pesto, tomaatjes en rucola

Rigatone met kip pesto, tomaatjes en rucola Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig