hoofdgerecht

Houmous wrap van Teske

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 679 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 5 min
Totale tijd 5 min
Print
Houmous wrap van Teske Productfoto  560x560
Houmous wrap van Teske Productfoto  1024x868

Ingrediënten

155
4,84/kilo
8 volkoren tortilla's
140
11,20/kilo
125 g veldsla
189
9,45/kilo
200 g houmous
279
1,40/stuk
2 avocado's
076
4,22/kilo
280 g zongedroogde tomaatjes
105
7,50/kilo
150 g crispy mais
138
92,00/kilo
15 g platte peterselie

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de zongedroogde tomaatjes uitlekken in een vergiet en snij ze daarna in stukjes. Snij de avocado’s in plakjes. Spoel de mais af en laat het uitlekken. Snij de peterselie fijn
  2. Smeer houmous op de tortilla’s. Verdeel de veldsla, zongedroogde tomaatjes, avocadoplakjes en de mai?s erover. Bestrooi met fijngesneden peterselie en een beetje peper.
  3. Nu hoef je de tortilla's alleen nog maar stevig op te rollen.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 679
Koolhydraten (g) 57
Eiwitten (g) 16
Vet (g) 39

Tip

Heb je je tortilla zo vol gedaan dat hij niet dichtgerold blijft liggen? Gebruik een satéprikker! Meer recepten van onze Helden in de keuken.

Meest bekeken recepten

Mandarijn upside down cake Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 140 min 4 porties Eenvoudig
Kruidnotencake Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 80 min 4 porties Eenvoudig
Boerenkoolpaella met kip en chorizo Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Snelle speculaasmousse Productfoto  180x180
  • nagerecht / dessert
  • 5 min 4 porties Eenvoudig