hoofdgerecht

Houmous wrap van Teske

Name: Houmous wrap van Teske
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 8 volkoren tortilla's; 125g veldsla; 200g houmous; 2 avocado's; 280g zongedroogde tomaatjes; 150g crispy mais; 15g platte peterselie

Bekijk alle recepten

4 porties
Eenvoudig
679 kcal per persoon

Totale tijd	5 min
Voorbereidingstijd	5 min

Houmous wrap van Teske Productfoto 560x560

Houmous wrap van Teske Productfoto 1024x868

Ingrediënten

voor 4 personen

Bereidingswijze

Laat de zongedroogde tomaatjes uitlekken in een vergiet en snij ze daarna in stukjes. Snij de avocado’s in plakjes. Spoel de mais af en laat het uitlekken. Snij de peterselie fijn
Smeer houmous op de tortilla’s. Verdeel de veldsla, zongedroogde tomaatjes, avocadoplakjes en de mai?s erover. Bestrooi met fijngesneden peterselie en een beetje peper.
Nu hoef je de tortilla's alleen nog maar stevig op te rollen.

/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

	per portie
Energie (kcal)	679
Koolhydraten (g)	57
Eiwitten (g)	16
Vet (g)	39

Tip

Heb je je tortilla zo vol gedaan dat hij niet dichtgerold blijft liggen? Gebruik een satéprikker! Meer recepten van onze Helden in de keuken.

Meest bekeken recepten

Mango-kokossmoothie

tussendoortje
5 min 4 porties Eenvoudig

Broccoliwraps met avocado, houmous en geitenkaas

hoofdgerecht
15 min 4 porties Eenvoudig

Tom kha kai soep

hoofdgerecht
25 min 4 porties Eenvoudig

Groenteomelet met feta

lunch/brunch gerecht
20 min 4 porties Eenvoudig

1⁴⁷ 4,59/kilo	8	volkoren tortilla's
1⁴⁰ 11,20/kilo	125 g	veldsla
1⁸⁹ 9,45/kilo	200 g	houmous
2⁷⁹ 1,40/stuk	2	avocado's
0⁷⁶ 4,22/kilo	280 g	zongedroogde tomaatjes
1⁰⁵ 7,50/kilo	150 g	crispy mais
1³⁸ 92,00/kilo	15 g	platte peterselie