Vitamine D is goed voor je botten, gebit en spierweefsels. Ook helpt het depressies tegen te gaan. Je krijgt vitamine D door middel van de zon.
Laat de zon zich niet zien? Dan zijn gerechten met vette vis, zoals makreel, haring of zalm, een goede vervanger. Ook eieren en vlees dragen bij aan je vitamine D-gehalte, maar wel iets minder dan vette vis. Varieer lekker met onderstaande verrassende recepten om je vitamine D op peil te houden.