Alles over gezond eten en gezond leven

Wil jij graag gezond leven en ben je op zoek naar recepten die passen bij een gezonde levensstijl? Jumbo helpt je graag op weg. Met onze handige tips en lekkere gerechten wordt gezond eten een fluitje van een cent. Laat je inspireren en geniet.

Snel naar

Wat is gezond eten? Gezonde recepten Uitgelicht: Gezonde maaltijdsalade Gezonde producten Handige video's

Wat is gezond eten?

Onder gezond eten verstaan we bij Jumbo zoveel mogelijk eten volgens de richtlijnen van de Schijf van Vijf. Denk daarbij aan verse groenten, fruit, volkoren graanproducten, aardappelen en peulvruchten. Maar ook ongezouten noten, vloeibare margarine en plantaardige oliën. En magere of halfvolle zuivelproducten. Niemand vindt het lekker om elke dag hetzelfde te eten. Daar raak je snel op uitgekeken. Beter is het om zoveel mogelijk verschillende kleuren groenten en fruit te eten. Hierin zitten veel verschillende vitaminen en mineralen. Alsof je elke dag alle kleuren van de regenboog binnen krijgt.

Begin je dag goed door te starten met een gezond ontbijt. Een goed ontbijt brengt je spijsvertering op gang en zorgt ervoor dat je minder snel naar (ongezonde) tussendoortjes grijpt. Voor een gezonde lunch kun je varieren met volkorenbrood, salades of eigerechten. Ook gezond avondeten hoeft niet lastig te zijn, zo zijn er gezonde pasta gerechten of je oude vertrouwde aardappels, groente en vlees(vervangers)gerechten die binnen een handomdraai op tafel staan. 

Gezond recepten om elke dag te eten

Op zoek naar een gezonde recepten? Deze gerechten passen stuk voor stuk binnen een gezonde levensstijl. Je vindt hier voor ieder wat wils.

Heerlijke maaltijden voor wie gezond wil leven

Gezond leven en lekker eten. Het kan met deze recepten. Gezond avondeten hoeft niet moeilijk te zijn. Ga jij voor een couscous of kies je voor gezonde pasta recepten?

Op naar een gezond leven met deze handige lijstjes

Download de Jumbo Foodcoach app

Met de vernieuwde Jumbo Foodoach app maak je jouw favorieten familiegerechten nét een tikkie gezonder. Wissel je favoriete producten om voor producten die passen in de Schijf van Vijf (Gouden Wissels) of producten die een stapje in de goede richting zijn (Goede Wissels). Ontdek welke wissels bij jou passen. Geen inspiratie? Geen probleem! Je kunt kiezen uit één van de 1.000 familierecepten.

Download de Jumbo Foodcoach app Een tikkie gezonder? Dat doe je zo! >

Gezond eten met producten uit de Schijf van Vijf

Kook voor een gezonde levensstijl zo veel mogelijk met producten uit de Schijf van Vijf. Van verse groenten en fruit tot volkoren brood en onbewerkt vlees. Maar ook vis, ongezouten noten en tofu vallen onder ‘gezond eten’. 

Foodcoach

Gezond én goedkoop eten

Gezond eten hoeft niet moeilijk of duur te zijn. Er zijn verschillende manieren waarmee je kunt zorgen dat je goed voor jezelf zorgt en binnen je budget kunt blijven. In deze blog geeft Jumbo Foodcoach jou vijf handige tips om voordelig gezond te kunnen eten. Zo wordt een tikkie gezonder ook een tikkie goedkoper!

Bekijk het blog

Handige video's voor het bereiden van een gezonde maaltijd

Pompoen snijden

Met pompoen kun je heerlijke gezonde recepten bereiden. De groente zit bomvol goede voedingswaarden. Maar hoe pak je zo'n hele pompoen nu eigenlijk het beste aan? In deze video laten we zien hoe je een pompoen handig schilt en snijdt. 

Meer inspiratie met pompoen

Spruitjescurry met kokos

Gezond eten zonder al te veel moeite maar mét veel smaak? Probeer dan dit heerlijke recept voor spruitjescurry met kokos eens. Lekker, gezond en je zet het in een handomdraai op tafel. Kook gezellig mee met deze kookvideo.

Bekijk het recept

Quinoa bereiden

Quinoa is licht en zeer eiwitrijk. Daarnaast bevat het veel vezels, vitaminen en mineralen. Quinoa is dus een ideaal ingrediënt als je gezond wil eten. En het bereiden ervan is een fluitje van een cent. We leggen het in deze instructievideo stap voor stap uit. 

Bekijk alle recepten met quinoa

Alles over gezond eten

Gezond eten Gezonde recepten Gezond ontbijt Gezonde lunch Gezond avondeten Gezonde pasta

Meer recepten

Gezonde recepten Budget recepten 5 ingrediënten recepten Eenpansgerechten Populaire recepten

Info over voedingswaarde

Alles over voedingswaarde Eiwitten Koolhydraten Vitaminen Mineralen Natrium

20 september 2021 | Auteur: Jumbo
Deze pagina is voor het laatst aangepast op 20 mei 2022