Loading...

Goede Start Challenge

Ben jij al lekker bezig  met de Goede start Challenge? In dit programma van 10 weken, dagen we je uit om extra veel groenten te eten en lekker te sporten. En ja, dat kan ook voordelig! 

Verrassende groenterecepten voor ieder moment van de dag Elke week een nieuwe, uitdagende workout video Altijd extra voordeel met onze Altijd Lage Prijs producten 

Held van de week: Rode kool

Rode kool met appel en een vleugje kaneel. Of rode kool door je wokgerecht of ovenschotel. Er zijn genoeg manieren om van deze lekkere groente te genieten. De gekleurde held bevat een flinke dosis vitamine C, calcium, antioxidanten én een ontstekingsremmend stofje. Het ideale ingrediënt voor een goede start.

Lees meer over rode kool

Ons assortiment aan verse groenten

Haal deze gezonde helden in huis. Bij Jumbo betaal je geen euro te veel met de Altijd Lage Prijs. Extra tijd overhouden voor de workouts? Bestel je boodschappen online en laat ze thuis bezorgen.

Bekijk het groente assortiment

Rode kool voor elk moment van de dag

Zin in een smoothie, een salade of liever stamppot? Rode kool leent zich voor allerlei bereidingen. Ook om je gerecht meer kleur te geven of om je bord mooi mee op te maken. We laten je graag zien dat je met deze held van de week voor ieder moment van de dag iets lekkers kunt maken.

Deze week op het menu

Wat eten we deze week? Natuurlijk gaan we ook met rode kool aan de slag deze week. Op woensdag maken we een recept met gestoofde rode kool. Extra handig: in 1 klik bestel je een complete maaltijd.

Bekijk alle weekmenu's

Challenge van Steven Kruijswijk: Overhead squats

De sport challenge van week 5 zijn de overhead squats. Steven Kruijswijk gaat deze oefening zien. In deze squat houd je iets langwerpigs boven je hoofd. Bijvoorbeeld een stokbrood. Bekijk in de instructievideo hoe je deze workout uitvoert. Succes.

Bekijk alle workout video's
Workout week 5
Doe iedere dag 3 x 10 bench dips Doe iedere dag 3 x 10 shoulder presses Doe iedere dag 3 x 15 dumbbell rows Doe iedere dag 3 x 10 russian twists Doe iedere dag 3 x 15 overhead squats

Blijf op de hoogte van nieuwe challenges

Ga elke maandag naar jumbo.com/goedestart voor nieuwe groente inspiratie  Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere week gezonde recepten Volg ons op Facebook of op Instagram voor handige tips en workout video's Recepten delen en elkaar motiveren? Word lid van onze Facebook groep

Lichter eten doe je zo

Minder koolhydraten of vetten? Dat gaat zeker lukken met deze foodswaps. Je vervangt een of twee ingrediënten en je hebt een compleet andere maaltijd. Klinkt makkelijk toch? Is het ook!

Ontdek de foodswaps

Bekijk voorgaande en komende weken

Wil je kijken wat je kunt doen met andere verse groenten? Bekijk de held van vorige weken én volgende week.

Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 Week 6 Week 7 Week 8 Week 9 Week 10

#startmetjumbo

Doe jij mee met Een Goede Start voor 2020? Laat dan zien hoe jij lekker bezig bent met jouw goede voornemens met #startmetjumbo. Zet 'm op.