Loading...

Goede Start Challenge

Ben jij al lekker bezig  met de Goede start Challenge? In dit programma van 10 weken, dagen we je uit om extra veel groenten te eten en lekker te sporten. En ja, dat kan ook voordelig! 

Verrassende groenterecepten voor ieder moment van de dag Elke week een nieuwe, uitdagende workout video Altijd extra voordeel met onze Altijd Lage Prijs producten 

Held van de week: Courgette

Je kan alle kanten op met courgette. Denk aan grillen, vullen, verwerken in je pasta, gepureerd in je soep of als knapperige vervanger van pasta. Courgette is rijk aan vitamine C en calcium. Dankzij de vrij neutrale smaak kun je courgette met van alles combineren. Zo maak je heel makkelijk ieder gerecht nog iets gezonder.

Lees meer over courgette

Ons assortiment aan verse groenten

Haal deze gezonde helden in huis. Bij Jumbo betaal je geen euro te veel met de Altijd Lage Prijs. Extra tijd overhouden voor de workouts? Bestel je boodschappen online en laat ze thuis bezorgen.

Bekijk het groente assortiment

Foodswap van de week: Courgette spaghetti

Gewone pasta of spaghetti vervangen door courgette spaghetti is een makkelijke manier om gezonder te eten. Je gerecht wordt hierdoor koolhydraatarm en extra rijk aan groenten Bij Jumbo maken we het je graag makkelijk: in het koelvak vind je kant-en-klare verse courgette spaghetti. Maar je kunt natuurlijk ook zelf aan de slag met een spiraalsnijder.

Ontdek alles over courgette spaghetti

Courgette voor elk moment van de dag

Courgette is deze week de held van je keuken. Op een broodje, in je soep of als avondmaal: je kunt er de hele dag door van genieten. Ontdek het met onze verrassende recepten.

Deze week op het menu

Wat eten we deze week? Dat antwoord vind je in dit heerlijke weekmenu. Natuurlijk gaan we ook met courgette aan de slag. Op woensdag maken we een courgettestamppot met zalm. Extra handig: in 1 klik bestel je een complete maaltijd.

Bekijk alle weekmenu's

Challenge van Tom Dumoulin: Planking

De sport challenge van week 6 is de plank. Wil jij net zo’n wasbordje krijgen net als Tom Dumoulin? Doe dan mee met de workout. Tom laat je zien hoe je een plank doet. Planken maar!

Bekijk alle workout video's
Workout week 6
Doe iedere dag 3 x 10 bench dips Doe iedere dag 3 x 10 shoulder presses Doe iedere dag 3 x 15 dumbbell rows Doe iedere dag 3 x 10 russian twists Doe iedere dag 3 x 15 overhead squats Doe iedere dag 3 x 30 seconden planking

Blijf op de hoogte van nieuwe challenges

Ga elke maandag naar jumbo.com/goedestart voor nieuwe groente inspiratie  Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere week gezonde recepten Volg ons op Facebook of op Instagram voor handige tips en workout video's Recepten delen en elkaar motiveren? Word lid van onze Facebook groep

Lichter eten doe je zo

Minder koolhydraten of vetten? Dat gaat zeker lukken met deze foodswaps. Je vervangt een of twee ingrediënten en je hebt een compleet andere maaltijd. Klinkt makkelijk toch? Is het ook!

Ontdek de foodswaps

Bekijk voorgaande en komende weken

Toch  nog aan de slag met recepten van vorige weken? Bekijk hier alle vorige weken.

Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 Week 6 Week 7 Week 8 Week 9 Week 10

#startmetjumbo

Doe jij mee met Een Goede Start voor 2020? Laat dan zien hoe jij lekker bezig bent met jouw goede voornemens met #startmetjumbo. Zet 'm op.