Loading...

Goede Start Challenge

Hoe gaat het met jouw vooruitgang in de Goede Start Challenge. In dit programma van 10 weken, dagen we je uit om extra veel groenten te eten en lekker te sporten. En ja, dat kan ook voordelig! Waar wacht je nog op?

Verrassende groenterecepten voor ieder moment van de dag Elke week een nieuwe, uitdagende workout video Altijd extra voordeel met onze Altijd Lage Prijs producten 

Held van de week: Zuurkool

Zuurkool is eigenlijk witte kool die geconserveerd wordt. Naast vitamine C bevat deze groente veel vitamine B. Zuurkool is ondanks zijn uitgesproken smaak een veelzijdige groente. Maak er een lekkere stamppot van of verwerk hem in een ovenschotel. Klaar voor de start? Kook met zuurkool!

Lees meer over zuurkool

Ons assortiment aan verse groenten

Haal deze gezonde helden in huis. Bij Jumbo betaal je geen euro te veel met de Altijd Lage Prijs. Extra tijd overhouden voor de workouts? Bestel je boodschappen online en laat ze thuis bezorgen.

Bekijk het groente assortiment

Zuurkool voor elk moment van de dag

Vaak wordt zuurkool voornamelijk bij de avondmaaltijd gegeten, maar het smaakt ook heerlijk op een broodje, in een omelet of in je soep. Het is dus prima te verwerken in je lunch of tussendoortje. En goed om te weten: zuurkool is een stuk lichter verteerbaar dan andere koolsoorten.

Deze week op het menu

Wat eten we deze week? Dat antwoord vind je in dit heerlijke weekmenu. Deze week gaan we op donderdag aan de slag met onze held zuurkool. Lekker traditioneel: broodje worst met zuurkool. Extra handig: in 1 klik bestel je een complete maaltijd.

Bekijk alle weekmenu's

Challenge van Robert Gesink: Walking lunges

De sport challenge van week 7 zijn de walking lunges. Robert laat je deze oefening zien waar je gespierde benen van krijgt. Extra uitdaging nodig? Leg iets op je hoofd voor extra balans. Het wordt steeds ietsje zwaarder, maar geef niet op.

Bekijk alle workout video's
Workout week 7
Doe iedere dag 3 x 10 bench dips Doe iedere dag 3 x 10 shoulder presses Doe iedere dag 3 x 15 dumbbell rows Doe iedere dag 3 x 10 russian twists Doe iedere dag 3 x 15 overhead squats Doe iedere dag 3 x 30 seconden planking Doe iedere dag 3 x 10 walking lunges

Blijf op de hoogte van nieuwe challenges

Ga elke maandag naar jumbo.com/goedestart voor nieuwe groente inspiratie  Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere week gezonde recepten Volg ons op Facebook of op Instagram voor handige tips en workout video's Recepten delen en elkaar motiveren? Word lid van onze Facebook groep

Lichter eten doe je zo

Minder koolhydraten of vetten? Dat gaat zeker lukken met deze foodswaps. Je vervangt een of twee ingrediënten en je hebt een compleet andere maaltijd. Klinkt makkelijk toch? Is het ook!

Ontdek de foodswaps

Bekijk voorgaande en komende weken

Alvast vooruitkijken naar komende week? Of toch nog aan de slag met recepten van vorige weken?

Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 Week 6 Week 7 Week 8 Week 9 Week 10

#startmetjumbo

Doe jij mee met Een Goede Start voor 2020? Laat dan zien hoe jij lekker bezig bent met jouw goede voornemens met #startmetjumbo. Zet 'm op.