Loading...

Goede Start Challenge

Hoe gaat het met jouw Goede Start Challenge?  In dit programma van 10 weken, dagen we je uit om extra veel groenten te eten en lekker te sporten. En ja, dat kan ook voordelig! Waar wacht je nog op?

Verrassende groenterecepten voor ieder moment van de dag Elke week een nieuwe, uitdagende workout video Altijd extra voordeel met onze Altijd Lage Prijs producten 

Held van de week: Bloemkool

Geheel terecht staat bloemkool in ons rijtje met helden. Deze groente is dankzij de vele vitaminen en mineralen supergezond én het is gemakkelijk te verwerken in allerlei gerechten. Wil je aan de slag met bloemkool? Ontdek op deze pagina wat je er allemaal mee kunt maken.

Lees meer over bloemkool

Ons assortiment aan verse groenten

Haal deze gezonde helden in huis. Bij Jumbo betaal je geen euro te veel met de Altijd Lage Prijs. Extra tijd overhouden voor de workouts? Bestel je boodschappen online en laat ze thuis bezorgen.

Bekijk het groente assortiment

Foodswap van de week: Bloemkoolrijst

Deze foodswap is een lekkere en eenvoudige manier om meer groente te eten. Wanneer je bloemkool fijnmaalt tot korrels, krijg je bloemkoolrijst waarmee je gewone rijst kunt vervangen. Kortom: meer vitaminen, minder koolhydraten. Naast dat het zo gezond is, is het ook nog eens supersnel gaar. En om het je nog makkelijker te maken, kun je bij Jumbo kiezen voor kant-en-klare bloemkoolrijst.

Ontdek alles over bloemkoolrijst

Bloemkool voor elk moment van de dag

Gekookte bloemkool met kaassaus blijft een overheerlijke klassieker. Maar je kunt zo veel meer met bloemkool. Denk aan bloemkoolsoep, geroosterde bloemkool of een bloemkoolpizzabodem. Maak een start met deze verrassende recepten.

Deze week op het menu

Wat eten we deze week? Dat antwoord vind je in dit heerlijke weekmenu. Op woensdag staat er in ieder geval bloemkool op het menu. Extra handig: in 1 klik bestel je een complete maaltijd.

Bekijk alle weekmenu's

Challenge van Dylan Groenewegen: Jump squats

De sport challenge van week 8 zijn de jump squats. Onze sportieve held Dylan Groenewegen gaat je laten zien hoe je perfecte jump squats maakt. Een goede workout voor je benen.

Bekijk alle workout video's
Total workout
  • Doe iedere dag 3 x 10 bench dips
  • Doe iedere dag 3 x 10 shoulder presses
  • Doe iedere dag 3 x 15 dumbbell rows
  • Doe iedere dag 3 x 10 russian twists
  • Doe iedere dag 3 x 15 overhead squats
  • Doe iedere dag 3 x 30 seconden planking
  • Doe iedere dag 3 x 10 walking lunges
  • Doe iedere dag 3 x 15 jump squats

Blijf op de hoogte van nieuwe challenges

Ga elke maandag naar jumbo.com/goedestart voor nieuwe groente inspiratie  Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere week gezonde recepten Volg ons op Facebook of op Instagram voor handige tips en workout video's Recepten delen en elkaar motiveren? Word lid van onze Facebook groep

Lichter eten doe je zo

Minder koolhydraten of vetten? Dat gaat zeker lukken met deze foodswaps. Je vervangt een of twee ingrediënten en je hebt een compleet andere maaltijd. Klinkt makkelijk toch? Is het ook!

Ontdek de foodswaps

Bekijk voorgaande en komende weken

Alvast vooruitkijken naar komende week? Of toch nog aan de slag met recepten van vorige weken?

Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 Week 6 Week 7 Week 8 Week 9 Week 10

#startmetjumbo

Doe jij mee met Een Goede Start voor 2020? Laat dan zien hoe jij lekker bezig bent met jouw goede voornemens met #startmetjumbo. Zet 'm op.