Bonen recepten & tips

Bonen recepten & tips

Bonen zitten vol met vitaminen, vezels, ijzer en eiwitten, dus altijd een goede toevoeging aan je gerecht. Een salade niçoise met sperziebonen of chili con carne: voor elke smaak bestaat er wel een recept met bonen. We vertellen je eerst wat meer over onze verschillende soorten bonen en laten je daarna zien wat voor lekkers je ermee kunt maken.

Snel naar


Kroontje

Edamame bonen

Oftewel sojaboontjes. Ze worden veel in de Japanse keuken gebruikt. Zo serveren ze in sushirestaurants edamamebonen in de schil als bijgerecht. Maar ze smaken ook lekker in een salade of pokébowl.

Lekker in: pokébowls, salades, wokgerechten.
Kooktijd: alleen even verwarmen, maar meestal eet je ze koud.

Bestel je bonen bij Jumbo

… haricot verts simpelweg ‘groene bonen’ betekent in het Frans?

… de uitdrukking ‘heilig boontje’ niets met een boon te maken heeft? Het stamt af van ‘bontje’, een bijnaam voor weeskinderen, die over het algemeen niet zo braaf waren. 

… bonen een goede vleesvervanger zijn? Ze bevatten veel eiwitten, ijzer en vitamines. Daarom worden vegetarische burgers ook vaak van bonen gemaakt. 

… bonen een cholesterolverlagende werking hebben? En dat is weer goed voor je hart en bloedvaten. Gooi dus nog maar een handje bonen in je pan!

… je bonen even af moet spoelen onder de kraan voordat je ze gebruikt? Zo spoel je het zout en zetmeel uit het blikje er grotendeels af. Zetmeel kan ervoor zorgen dat je gerecht te veel gaat binden.

… de boon kampioen is  in het opnemen van allerlei smaken? Daarom past-ie perfect in verschillende gerechten. Van curry tot pastasaus. En van chili tot stoofpot.

Veelgestelde vragen over bonen

Meer inspiratie & tips

Hier vind je allerlei blogs vol inspiratie en tips over groente
Tips en stoomtijden om groente te stomen
Tips
Door te stomen, behoud je de voedingsstoffen, kleur en structuur van je groente. Supergezond en lekker dus. Start je ook met groente stomen?
Groente en vis combineren
Groente en fruit
Vis heeft een krachtige smaak die met de juiste groente nog meer tot zijn recht komt. Lees hoe je groente en vis combineert.
Tips om groente en vlees te combineren
Smulweb
Wat serveer je bij kip en wat smaakt lekker bij een gehaktbal? Ontdek hoe je groente en vlees combineert in dit handige overzicht.
10x Gerechten met diepvriesspinazie
Koken
Diepvriesspinazie is altijd handig om de vriezer te hebben. En je kunt er zoveel lekkers mee maken. Ontdek hier de 10 beste recepten.
Gerelateerde pagina's