Laden...
hoofdgerecht

Kikkererwten-granenrijst met kipkebabs

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 551 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Kikkererwten-granenrijst met kipkebabs Productfoto ID Shot 560x560
Kikkererwten-granenrijst met kipkebabs Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

161
5,85/kilo
1 pak Lassie zilvervliesrijst met quinoa én granen
1 schaal Nieuwe Standaard Kip kipfilet (390 g)
089
8,90/kilo
2 tenen knoflook
0,5 tl gemalen komijn
375
7,50/liter
3 el olijfolie
247
6,18/kilo
500 g gebroken sperziebonen (uit de groentekoeling, zak)
172
8,60/kilo
1 zak Hak kikkererwten (225 g)
088
3,52/liter
4 el knoflooksaus
219
21,06/kilo
1 snufje zout
4 (metalen) spiesen

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Meng de kipreepjes met de knoflook en komijn en rijg ze aan de spiesen.
  2. Verhit in een koekenpan de olijfolie. Bak de kipkebabs in 8 min. bruin en gaar. Kook de sperziebonen in water met een beetje zout in 6-8 min. beetgaar.
  3. Giet de rijst af. Meng de kikkererwten door de rijst. Verdeel de rijst over 4 borden. Leg er de kipkebabs bij en serveer met de sperziebonen en knoflooksaus.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 551
Koolhydraten (g) 62
Eiwitten (g) 35
Vet (g) 15

Meest bekeken recepten

Slavink met sperziebonensalade Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Frisse blokjessalade met watermeloen Productfoto ID Shot 180x180
  • voorgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Vegan chili met pompoen Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Burrito met biefstuk, rijst en groenten Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig