lunch/brunch gerecht

Maaltijdsmoothie

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 181 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Maaltijdsmoothie Productfoto  560x560
Maaltijdsmoothie Productfoto  1024x868

Ingrediënten

1 banaan
250 g rode bessen
128
1,28/liter
400 ml sinaasappelsap
068
1,36/liter
200 ml volle yoghurt
199
7,96/kilo
1 tl cacaopoeder
50 g zonnebloempitten
1 blender of staafmixer

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Pureer het fruit met 1/3 sinaasappelsap in de blender of met de staafmixer.
  2. Voeg de rest van het sap, de yoghurt, het cacaopoeder en de pitten toe en pureer nog een keer kort.
  3. Schenk de smoothie in plastic flesjes en serveer met een rietje.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 181
Koolhydraten (g) 18
Eiwitten (g) 6
Vet (g) 9

Tip

Een smoothie maak je het best met rijp fruit dat veel smaak heeft en zich goed laat pureren. Voeg voor een extra energieboost wat chiazaad toe.

Meest bekeken recepten

Snelle Italiaanse vissoep met garnalen Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Bruschetta caprese met buffelmozzarella Productfoto  180x180
  • voorgerecht
  • 21 min 4 porties Eenvoudig
Geroosterde pompoensoep met crème fraîche Productfoto  180x180
  • voorgerecht
  • 50 min 4 porties Eenvoudig
Risotto met kip en groente Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 48 min 4 porties Eenvoudig