Toegankelijkheid links

lunch/brunch gerecht

Maaltijdsmoothie

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 181 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Maaltijdsmoothie Productfoto ID Shot 560x560
Maaltijdsmoothie Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

1 banaan
250 g rode bessen
106
1,06/liter
400 ml sinaasappelsap
061
1,22/liter
200 ml volle yoghurt
219
8,76/kilo
1 tl cacaopoeder
50 g zonnebloempitten
1 blender of staafmixer

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Pureer het fruit met 1/3 sinaasappelsap in de blender of met de staafmixer.
  2. Voeg de rest van het sap, de yoghurt, het cacaopoeder en de pitten toe en pureer nog een keer kort.
  3. Schenk de smoothie in plastic flesjes en serveer met een rietje.
Jumbo-Grocery:/CMS/Images/2018/Magazine/HJ10-2/Receptenzoeker/MS-Receptenzoeker-HJ1810.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 181
Koolhydraten (g) 18
Eiwitten (g) 6
Vet (g) 9

Tip

Een smoothie maak je het best met rijp fruit dat veel smaak heeft en zich goed laat pureren. Voeg voor een extra energieboost wat chiazaad toe.

Meest bekeken recepten

Chocoparty donut Productfoto ID Shot 180x180
  • tussendoortje
  • 130 min 4 porties Eenvoudig
Kruidige rendang met sperziebonen Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 145 min 4 porties Eenvoudig
Stamppot met gegrilde paprika en feta Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Pompoenpannenkoekjes Productfoto ID Shot 180x180
  • ontbijtgerecht
  • 45 min 4 porties Eenvoudig