Laden...
hoofdgerecht

Mediterrane pangasiusfilet

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 533 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Mediterrane pangasiusfilet Productfoto ID Shot 560x560
Mediterrane pangasiusfilet Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

375
7,50/liter
2 el olijfolie
111
37,00/kilo
4 ansjovisfilets
109
2,18/kilo
1 rode ui
157
104,67/kilo
1 el verse tijm
099
0,99/stuk
2 paprika's
292
5,41/kilo
500 g pangasiusfilet of andere stevige witvis
248
63,59/kilo
1 mespuntje chilipoeder
219
21,06/kilo
1 snufje zout
175
42,68/kilo
1 snufje peper
165
6,60/liter
1 dl witte wijn
116
6,82/kilo
12 groene olijven
163
27,17/kilo
2 el kappertjes
2 tomaten

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verhit de olijfolie en bak hierin de ansjovis, de rode ui, de tijm en de paprika gedurende 5 min.
  2. Bestrooi de visblokjes met chilipoeder en zout en peper naar smaak en bak de vis 3 min. met de groenten mee.
  3. Blus het geheel af met de witte wijn. Voeg de groene olijven, de kappertjes en de tomaten toe en breng alles op smaak met zout en peper. Warm het gerecht nog een paar minuten goed door.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 533
Koolhydraten (g) 66
Eiwitten (g) 25
Vet (g) 16

Tip

Lekker met rijst of pasta.

Meest bekeken recepten

Rainbow donuts Productfoto ID Shot 180x180
  • nagerecht / dessert
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Griekse parelcouscous-peterseliesalade Productfoto ID Shot 180x180
  • bijgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Frisse aardbeien-yoghurtmoussetaart Productfoto ID Shot 180x180
  • nagerecht / dessert
  • 270 min 4 porties Eenvoudig
Nachosalade met kip en avocado Productfoto ID Shot 180x180
  • bijgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig