Havermout fruit freakshake 

Tussendoortje
4 porties
30 min
Eenvoudig

Ingrediënten

Voor 4 personen

  • 500 g smoothiemix mango, aardbei, havermout & framboos
  • 150 g aardbeien en/of frambozen
  • 1 plakje ontbijtkoek
  • 200 ml fruitsap, bijv. appel- of sinaasappelsap
  • 300 ml magere yoghurt
  • 5 el magere kwark met yoghurt aardbei-framboos 0%
  • 2 el havermout (optioneel)
  • 12 satéprikkers
  • 1 blender
  • 4 (dikke) rietjes

Bereidingswijze

Laat de smoothiemix 15 min. ontdooien. Halveer intussen de aardbeien. Rijg de aardbeien en frambozen om en om aan de satéprikkers. Snijd de ontbijtkoek in 8 reepjes. Bereid de smoothie in de blender volgens de aanwijzingen op de verpakking met het fruitsap en de yoghurt. Schenk de smoothie in 4 hoge glazen. Verdeel de kwark over de glazen. Garneer de smoothies met de reepjes ontbijtkoek, de fruitspiesen en eventueel de havermout. Steek in elke freakshake een rietje.

Voedingswaarde

Per portie

Energie: 200 kcal
Koolhydraten: 35 g
Eiwitten: 8 g
Vet: 2 g

Tip!

Voeg aan de smoothiemix nog een handvol spinazie toe.