Laden...
ontbijtgerecht

Pompoen-banaanshake

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 210 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 30 min
Totale tijd 30 min
Print
Pompoen-banaanshake Productfoto ID Shot 560x560
Pompoen-banaanshake Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

400 g pompoenblokjes (koelvers)
143
0,48/stuk
1 limoen
400 g bananen
070
8,75/kilo
2 zakjes vanillesuiker
199
1,99/liter
400 ml kokosmelk
179
5,11/kilo
3 el vloeibare honing
1 rasp
1 keukenmachine of staafmixer

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de pompoenblokjes in ruim water met zout in 15-20 min. gaar. Giet ze af en laat ze afkoelen in een zeef. Boen intussen de limoen schoon, rasp de groene schil eraf en pers de vrucht uit.
  2. Pureer in de keukenmachine of met de staafmixer de pompoenblokjes met de banaan, de vanillesuiker en de kokosmelk tot een romige shake.
  3. Breng de shake op smaak met de limoenrasp, het -sap en de honing. Schenk de shake in de glazen en steek er een dik rietje in.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 210
Koolhydraten (g) 35
Eiwitten (g) 3
Vet (g) 6

Tip

Tijd besparen? Kook de pompoenblokjes de avond tevoren en bewaar ze afgedekt in de koelkast.

Meest bekeken recepten

Maaltijdplaattaart met broccoli Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 34 min 4 porties Eenvoudig
Pikante BBQ-taco met kip Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 21 min 4 porties Eenvoudig
On the go-smoothie Productfoto ID Shot 180x180
  • ontbijtgerecht
  • 5 min 4 porties Eenvoudig
Lauwwarme groentesalade met gegrilde stukjes Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig