Jumbo Verspakket Marokkaanse Couscous 4 Personen
  • THT logo

Jumbo Verspakket Marokkaanse Couscous 4 Personen

1260 g

4 95
3,92/kilo

Productinformatie

  • Couscous 23,7% (durum tarwegries)
  • courgette 22,5%
  • ui 11,9%
  • wortel 9,9%
  • rode puntpaprika 9,9%
  • rozijn-abrikozenmix 7,9% (gedroogde abrikozen 4,0% [abrikozen, rijstemeel, conserveermiddel: E220 (sulfiet)], rozijnen 4,0% [rozijnen, katoenzaadolie])
  • kruidenpasta voor couscous 7,1% (water, zout, specerijen [korianderzaad, citroengras, venkelzaad, laos, gember, zwarte peper, komijn, chilipeper, karwijzaad, fenegriek, kruidnagel], tomatenpuree, groentepoeder [ui, knoflook, tomaat], erwtenvezel, citroensapconcentraat [citroensapconcentraat, water, natuurlijk citroenaroma met andere natuurlijke aroma's], kruiden [laurier, kruizemunt], paprikaconcentraat, conserveermiddelen: E211 en E202)
  • tomaat 6,3%
  • knoflook 0,5%
  • kaneel 0,3%
  • E = door EU goedgekeurde hulpstof.
Voedingswaardenper 100 g bereid product**per 584,5 g bereid product**RI*
Energie kJ 442 kJ 2426
kcal 105 kcal 575 0.29
Vetten 2.0 g 10.9 g 0.16
Waarvan verzadigd 0.4 g 2.1 g 0.11
Koolhydraten 14.8 g 81.1 g 0.31
Waarvan suikers 4.7 g 25.7 g 0.29
Vezels 1.8 g 10.0 g
Eiwitten 6.1 g 33.2 g 0.66
Zout 0.56 g 3.07 g 0.51
* RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
** Bereid volgens algemene bereidingswijze met vlees.
Deze verpakking bevat 4 porties.

Vegetarisch: vervang de kip voor 1 aubergine en 175 g Jumbo lekker veggie kipstukjes.

Tip: serveer met citroensap en/of rasp.

Zelf toevoegen3 eetlepels (olijf) olie550 ml water350 g kip (dij) filetblokjes

Bereidingswijze - 30 min.1. Was de groenten voor gebruik.- Pel de ui en knoflook. Snipper de ui en hak de knoflook fijn.- Schil de wortel, halveer in de lengte en snijd deze in dunne plakjes van 0,5 cm.- Halveer de rode puntpaprika, haal de zaadlijsten eruit en snijd deze in reepjes van 1 cm.- Verwijder de uiteinden van de courgette, halveer in de lengte en snijd in halve plakken van 1 cm.- Snij de tomaat in blokjes van 1 cm.2. Kruid de kip(dij)filetblokjes eventueel naar eigen smaak. 3. Verhit de olie in een hapjespan en bak hierin de kip(dij)filetblokjes rondom goudbruin in ongeveer 5 minuten op hoge temperatuur. 4. Voeg de ui, wortel en knoflook toe en bak dit 3 minuten mee op middelhoge temperatuur.5. Doe de courgette en de puntpaprika samen met de couscous kruidenpasta erbij en laat dit ook 1 minuut meebakken.6. Nu kan de tomaat samen met 100 ml water, de rozijn-abrikozenmix en het kaneelstokje erbij. Breng dit aan de kook en laat 7 minuten zachtjes pruttelen op lage temperatuur, tot de groenten gaar zijn.7. Bereid ondertussen de couscous.- Doe in een kom 450 ml kokend water met een eetlepel olijfolie en kruid naar eigen smaak.- Voeg hier de couscous aan toe en laat deze ca. 3 minuten afgedekt wellen.8. Roer de couscous los met een vork, verwijder het kaneelstokje uit de saus. Serveer de saus met de couscous.Eet smakelijk!

  • Kan het volgende bevatten Noten
  • Kan het volgende bevatten Pinda's
  • Bevat Zwaveldioxide/Sulfieten
  • Bevat Tarwe
  • Bevat Gluten
  • Kan het volgende bevatten Sesam
Bewaren

Ten minste houdbaar tot en met: zie voorzijde.Koel en droog bewaren.

Website

Jumbo.com

Adres

Jumbo Supermarkten B.V.Antwoordnummer 100725460 VB Veghel, Nederland

Anderen kochten ook

Andere soorten