tussendoortje

Boerenkool freakshake 

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 281 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Wachttijd 15 min
Totale tijd 30 min
Print
Boerenkool freakshake  Productfoto  560x560
Boerenkool freakshake  Productfoto  1024x868

Ingrediënten

195
7,80/kilo
500 g smoothiemix boerenkool, banaan & mango
219
4,38/kilo
1 kiwi
250
2,50/liter
200 ml fruitsap, bijv. mango- of sinaasappelsap
099
0,99/liter
300 ml halfvolle vanilleyoghurt
153
3,06/kilo
500 g magere kwark met yoghurt vanille 0%
109
7,27/kilo
20 grissini snack stengels volkoren
1 blender
4 (dikke) rietjes

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de smoothiemix 15 min. ontdooien. Snijd intussen 4 mooie plakjes van de kiwi.
  2. Bereid de smoothie in de blender volgens de aanwijzingen op de verpakking met het fruitsap en de yoghurt. Schenk de smoothie in 4 hoge glazen.
  3. Schep er de kwark op en steek er per glas 5 grissini in. Snijd een inkeping in de schijfjes kiwi en zet ze vast op de rand van elk glas. Steek in elke freakshake een rietje.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 281
Koolhydraten (g) 47
Eiwitten (g) 13
Vet (g) 3

Meest bekeken recepten

Gegrilde maïskolven Productfoto  180x180
  • bijgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Gegrilde kip met gepofte zoete aardappel Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Watermeloensalade met gemarineerde feta Productfoto  180x180
  • bijgerecht
  • 20 min 4 porties Gemiddeld
Bananenbrood Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig