ontbijtgerecht

Boerenkool smoothie met kokos

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 135 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 10 min
Totale tijd 10 min
Print
Boerenkool smoothie met kokos Productfoto  560x560
Boerenkool smoothie met kokos Productfoto  1024x868

Ingrediënten

195
9,75/kilo
2 el kokosrasp
213
2,13/liter
400 ml kokoswater
099
1,98/liter
200 ml drinkyoghurt limoen
165
3,30/kilo
100 g gesneden boerenkool (zak à 300 g)
289
1,93/kilo
1 handappel, bijv. jonagold
265
10,60/liter
2 el gembersiroop
1 blender of staafmixer met hoge maatbeker

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Rooster in een droge koekenpan de kokosrasp goudbruin en schud op een bord.
  2. Doe het kokoswater en de drinkyoghurt in de blender of hoge maatbeker. Voeg de boerenkool, appel en gembersiroop toe.
  3. Pureer tot een gladde smoothie en schenk in 4 hoge glazen. Bestrooi met de geroosterde kokos.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 135
Koolhydraten (g) 18
Eiwitten (g) 3
Vet (g) 5

Meest bekeken recepten

Karamel-frappuccino Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Burrito met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Gevulde paprika’s met couscous Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig