Laden...
hoofdgerecht

Chinese kip met bloemkool en rijst

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 503 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Chinese kip met bloemkool en rijst Productfoto  560x560
Chinese kip met bloemkool en rijst Productfoto  1024x868

Ingrediënten

073
1,83/kilo
300 g zilvervliesrijst
199
1,99/stuk
0,5 bloemkool
700
8,75/kilo
400 g Nieuwe Standaard Kip kipfilet
197
4,93/kilo
400 g Chinese roerbakmix groenten (zak)
118
4,72/liter
3 el ketjap manis
306
6,12/liter
2 el zonnebloemolie

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de bloemkool in water 5 min.
  2. Verhit in een wok de olie. Schep de kipreepjes erdoor en bak in 4 min. goudbruin. Voeg de roerbakgroenten en bloemkool erdoor en bak nog 4 min. al omscheppend.
  3. Breng de kiproerbak op smaak met de ketjap en bak nog 1 min. op hoog vuur.
  4. Verdeel de rijst over 4 borden en schep de kiproerbak erbij.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 503
Koolhydraten (g) 69
Eiwitten (g) 33
Vet (g) 9

Tip

Vervang de kipfilet ook eens door kalkoenfilet.

Meest bekeken recepten

Gemarineerde mozzarellabolletjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Sushi bowl Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig