Laden...
hoofdgerecht

Couscous met kipspiesjes

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 412 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 25 min
Totale tijd 25 min
Print
Couscous met kipspiesjes Productfoto  560x560
Couscous met kipspiesjes Productfoto  1024x868

Ingrediënten

169
0,34/stuk
0,5 citroen
375
7,50/liter
4 el olijfolie
095
9,50/kilo
1 teen knoflook
478
12,25/kilo
390 g nieuw standaard kipfilet
162
8,10/kilo
200 g parelcouscous (Al'Fez Pearl Couscous)
099
0,99/stuk
1 rode paprika
125
8,33/kilo
150 g sugarsnaps
122
6,10/kilo
200 g gewassen spinazie
059
0,59/stuk
1 bos bosui
1 rasp
8 satéprikkers
1 grillpan

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Boen de citroen schoon, rasp de schil en pers de vrucht uit. Doe sap en rasp in een kom en meng er 2 el olie door. Pers er het teentje knoflook boven uit en breng op smaak.
  2. Snijd elke kipfilet in de lengte in 4 repen. Schep om met de citroenmarinade.
  3. Breng een pan water aan de kook. Kook de parelcouscous in 10-12 min. gaar.
  4. Verwijder de steel en zaadlijsten van de paprika en snijd in reepjes. Snijd de bosui in ringetjes.
  5. Verhit intussen de grillpan. Rijg de repen kipfilet aan de satéprikkers. Gril de kipspiezen in ca. 6 min. gaar. Keer regelmatig.
  6. Verhit in een wok of koekenpan de resterende olie en roerbak de sugarsnaps met de paprika 5 min. Voeg de spinazie in delen toe en roerbak 1 min.
  7. Giet de couscous af en schep om met de bosui. Breng op smaak.
  8. Serveer de couscous met de groenten op een schaal en verdeel er de kipspiesjes over.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 412
Koolhydraten (g) 42
Eiwitten (g) 32
Vet (g) 12

Meest bekeken recepten

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Sushi bowl Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Karamel-frappuccino Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Gemarineerde mozzarellabolletjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 35 min 4 porties Eenvoudig