Laden...
hoofdgerecht

Frachos met kip en avocado

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 832 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 25 min
Wachttijd 20 min
Totale tijd 45 min
Print
Frachos met kip en avocado Productfoto  560x560
Frachos met kip en avocado Productfoto  1024x868

Ingrediënten

184
2,45/kilo
750 g curly frites mild gekruid
129
1,29/liter
2 el zonnebloemolie
478
12,25/kilo
390 g Nieuwe Standaard Kip kipfilet
105
10,50/kilo
2 tenen knoflook
065
2,60/kilo
500 g cherrytomaatjes
177
50,57/kilo
1 tl gemalen komijn
059
0,30/stuk
2 rode uien
135
1,35/stuk
2 avocado’s
289
9,63/kilo
125 g geraspte jong belegen kaas 48+
108
72,00/kilo
15 g koriander
1 bakplaat bekleed met bakpapier

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor tot 220 ºC. Spreid de frites uit op de bakplaat en bak ze in de voorverwarmde oven in 15-20 min. goudgeel en gaar. Schep ze tijdens het bakken enkele keren om.
  2. Verhit intussen in een koekenpan de olie. Bak de kipreepjes in 4 min. goudgeel en gaar. Bak de knoflook, tomaatjes en komijn 3 min. mee.
  3. Haal de frites uit de oven. Verwarm de ovengrill voor.
  4. Verdeel de kipfilet met de tomaatjes, ui en avocado over de frites. Bestrooi met de kaas. Schuif de frites terug onder de hete ovengrill en laat de kaas in 3-4 min. smelten.
  5. Bestrooi de frachos uit de oven met de koriander. Lekker met knoflooksaus en ijsbergsla.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 832
Koolhydraten (g) 57
Eiwitten (g) 41
Vet (g) 46

Tip

liever zonder vlees? Vervang de kipfilet door tofu.

Meest bekeken recepten

Perzik-amandelsalade met limoen en munt Productfoto  180x180
  • nagerecht / dessert
  • 15 min 4 porties Eenvoudig
Grillburger met cheddar en basilicumtzatziki Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Nacho’s met garnalen en avocado Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 50 min 4 porties Eenvoudig
Gegrilde maïskolven Productfoto  180x180
  • bijgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig