Laden...
tussendoortje

Fruitfreakshake met Griekse yoghurt 

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 237 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Wachttijd 15 min
Totale tijd 30 min
Print
Fruitfreakshake met Griekse yoghurt  Productfoto 560x560
Fruitfreakshake met Griekse yoghurt  Productfoto 1024x868

Ingrediënten

166
6,64/kilo
 500 g smoothiemix aardbei, banaan & blauwe bes
119
1,19/kilo
 1 banaan
249
9,96/kilo
 8 aardbeien
224
17,92/kilo
 125 g blauwe bessen
138
0,14/stuk
 2 mini-eierkoeken
250
2,50/liter
 200 ml fruitsap, bijv. sinaasappel- of appelsap
075
0,75/liter
 300 ml magere yoghurt
133
2,66/kilo
 300 g yoghurt Griekse stijl 0,1% vet
1 blender
048
0,00/stuk
 12 satéprikkers
4 (dikke) rietjes

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de smoothiemix 15 min. ontdooien. Snijd van de banaan 8 dikke plakjes. Rijg de aardbeien, plakjes banaan en blauwe bessen aan de satéprikkers; begin steeds met een aardbei. Halveer de eierkoeken.
  2. Bereid de smoothie in de blender volgens de aanwijzingen op de verpakking met het fruitsap en de magere yoghurt. Schenk de smoothie in 4 hoge glazen.
  3. Schep de Griekse yoghurt erop. Steek de halve eierkoeken en fruitspiesen in de smoothies. Steek in elke freakshake een rietje.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 237
Koolhydraten (g) 44
Eiwitten (g) 11
Vet (g) 1

Tip

bestrooi voor de kinderen de freakshakes met een beetje discodip of een paar gummy beertjes (met minder suiker).

Meest bekeken recepten

Nacho’s met garnalen en avocado

Nacho’s met garnalen en avocado Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 50 min 4 porties Eenvoudig

Perzik-amandelsalade met limoen en munt

Perzik-amandelsalade met limoen en munt Productfoto 180x180
  • nagerecht / dessert
  • 15 min 4 porties Eenvoudig

Frisse zomersmoothie

Frisse zomersmoothie Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig

Gegrilde maïskolven

Gegrilde maïskolven Productfoto 180x180
  • bijgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig