tussendoortje

Fruitige freak-shakes

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 80 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 10 min
Wachttijd 20 min
Totale tijd 30 min
Print
Fruitige freak-shakes Productfoto  560x560
Fruitige freak-shakes Productfoto  1024x868

Ingrediënten

198
7,92/kilo
250 g smoothiemix met spinazie, ananas, banaan & papaja (uit de diepvries)
075
0,75/liter
450 ml magere yoghurt
160
6,40/kilo
250 g smoothiemix aardbei, banaan & blauwe bessen (uit de diepvries)
199
7,96/kilo
250 g blauwe bessen (uit de diepvries)
199
0,40/stuk
0,5 citroen
1 appel
349
8,73/kilo
8 aardbeien
224
17,92/kilo
16 blauwe bessen
8 plastic bekers
099
0,01/stuk
8 satéprikkers
8 rietjes
1 blender

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de smoothiemixen en blauwe bessen 15 min. ontdooien. Pers intussen de citroen uit. Snijd de (ongeschilde) appel in vieren, verwijder het klokhuis en snijd in 8 parten. Wrijf de parten in met citroensap om verkleuren te voorkomen.
  2. Rijg aan elke satéprikker een partje appel, 1 aardbei (met kroontje) en 2 blauwe bessen. Doe de smoothiemix spinazie in de blender met 150 ml yoghurt en 100 ml water. Blend tot een gladde smoothie en verdeel over de bekers.
  3. Spoel de blender schoon, doe de smoothiemix aardbei in de blender en voeg 150 ml yoghurt en 100 ml water toe. Blend weer tot een gladde smoothie. Schenk op de spinaziemix in de bekers.
  4. Maak zo met de blauwe bessen een derde smoothie en verdeel over de bekers. Zet de prikkers en rietjes in de smoothies.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 80
Koolhydraten (g) 15
Eiwitten (g) 4
Vet (g)

Tip

Planning maak de 3 smoothies een paar uur van tevoren en bewaar ze in aparte kannen goed afgedekt in de koelkast. Roer ze voor serveren goed door.

Meest bekeken recepten

Burrito met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Sushi bowl Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Karamel-frappuccino Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig