Laden...
hoofdgerecht

Fruitige honingkip met broccoli

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 588 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Wachttijd 30 min
Totale tijd 45 min
Print
Fruitige honingkip met broccoli Productfoto  560x560
Fruitige honingkip met broccoli Productfoto  1024x868

Ingrediënten

269
10,76/kilo
4 el Melvita bloemenhoning
464
11,89/kilo
390 g Nieuwe Standaard Kip kipfilet (1 schaal)
1 el zonnebloemolie
065
0,65/stuk
3 bosuitjes
099
9,90/kilo
1 teen knoflook
193
3,86/liter
4 el sinaasappelsap
299
1,50/kilo
1 handsinaasappel
118
7,87/liter
2 el sojasaus
227
5,04/kilo
4 pofaardappelen (2 schalen à 2 stuks)
089
1,78/kilo
700 g broccoli
138
92,00/kilo
2 el platte peterselie
1 ovenschaal (18 x 28 cm)

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor tot 200 ?C. Leg de kipfilets in de ovenschaal. Verhit in een koekenpan de olie. Fruit de bosui en knoflook 1 min.
  2. Voeg de honing, het sinaasappelsap, de sinaasappelpartjes en sojasaus toe. Verwarm al roerend tot de honing is opgelost. Schenk het honingmengsel over de kip.
  3. Bak de kip in de voorverwarmde oven in 30 min. gaar. Besprenkel de kip elke 10 min. opnieuw met de marinade uit de ovenschaal. Bereid intussen de pofaardappelen volgens de aanwijzingen op de verpakking in de magnetron. Kook de broccoli in 6 min. beetgaar.
  4. Leg de aardappelen met de kipfilets op 4 borden. Bestrooi met de peterselie en serveer met de broccoli.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 588
Koolhydraten (g) 91
Eiwitten (g) 36
Vet (g) 6

Tip

Ook lekker met een groene bladsalade en yoghurtdressing.

Meest bekeken recepten

Snelle Caesar salad  Productfoto  180x180
  • bijgerecht
  • 5 min 4 porties Eenvoudig
Oosterse kippensoep met bleekselderij Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig
Eggs benedict  Productfoto  180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Lentestamppot met visrolletje Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig