Laden...
bijgerecht

Geroerbakte bloemkoolrijst met ei

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 153 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 10 min
Totale tijd 10 min
Print
Geroerbakte bloemkoolrijst met ei Productfoto  560x560
Geroerbakte bloemkoolrijst met ei Productfoto  1024x868

Ingrediënten

307
6,14/liter
1,5 el wokolie
193
0,32/stuk
4 eieren
089
8,90/kilo
1 teen knoflook
152
6,08/kilo
250 g prei
174
4,35/kilo
400 g bloemkoolrijst
177
50,57/kilo
0,5 tl gemalen komijn
164
51,25/kilo
1 tl kerriepoeder

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verhit in een wok een ½ el wokolie. Voeg de eieren toe en bak al roerend gaar. Schep uit de wok.
  2. Verhit de resterende olie in de wok. Fruit op laag vuur de knoflook. Voeg de prei toe en roerbak 3 min. op hoog vuur. Voeg de bloemkoolrijst, komijn en kerrie toe en roerbak nog 3 min.
  3. Meng er de stukjes roerei door en serveer.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 153
Koolhydraten (g) 6
Eiwitten (g) 10
Vet (g) 9

Tip

deze rijst gaat goed met kip. En voor wat meer groente voeg je met de prei wat paprika en courgette toe.

Meest bekeken recepten

Groene smoothie met gember Productfoto  180x180
  • ontbijtgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig
Frisse limoenmeringue Productfoto  180x180
  • nagerecht / dessert
  • 15 min 4 porties Eenvoudig
Eierkoeken Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Snelle Caesar salad  Productfoto  180x180
  • bijgerecht
  • 5 min 4 porties Eenvoudig