Laden...
hoofdgerecht

Griekse wrap met kip

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 577 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 25 min
Totale tijd 25 min
Print
Griekse wrap met kip Productfoto  560x560
Griekse wrap met kip Productfoto  1024x868

Ingrediënten

375
10,71/kilo
350 g kipdijfiletblokjes
139
3,09/kilo
300 g yoghurt Griekse stijl 10%
149
0,30/stuk
1 citroen
109
10,90/kilo
2 tenen knoflook
109
1,09/stuk
1 komkommer
10 g dille
055
0,55/stuk
2 courgettes
2 el olijfolie
125
3,91/kilo
8 tortilla’s naturel

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Doe de kip in een kom en voeg 100 g Griekse yoghurt toe. Boen de citroen schoon, rasp de schil en voeg toe. Halveer de vrucht en pers er de helft over uit. Pers er de knoflook boven. Breng op smaak, schep om en laat marineren.
  2. Rasp de komkommer grof, doe in een zeef en duw er met een lepel het overtollige vocht uit. Schep de rest van de yoghurt in een kom en voeg de komkommer toe. Snijd de dille fijn en roer erdoor. Breng op smaak.
  3. Snijd de courgettes in blokjes van 2 cm. Verhit de olie in een koekenpan en bak de courgette in 3 min. op hoog vuur aan. Voeg de kip met de marinade toe en bak in 8 min. al omscheppend gaar.
  4. Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Serveer de wraps met de kip, courgette en komkommerdip.

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 577
Koolhydraten (g) 52
Eiwitten (g) 28
Vet (g) 27

Tip

Swap tip: vervang voor extra groenten de tortilla’s door No Fairytales Wortel Tortilla (5 stuks). Bak voor extra groenten in ringen gesneden punt paprika mee met de courgette en kip.

Meest bekeken recepten

Bananenbrood Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig
Knolselderijlasagne bolognese Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 50 min 4 porties Eenvoudig
Boerenkool smoothie met kokos Productfoto  180x180
  • ontbijtgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Mexicaanse tortillasoep met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig