Laden...
tussendoortje

Havermout fruit freakshake 

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 200 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Wachttijd 15 min
Totale tijd 30 min
Print
Havermout fruit freakshake  Productfoto  560x560
Havermout fruit freakshake  Productfoto  1024x868

Ingrediënten

171
6,84/kilo
500 g smoothiemix mango, aardbei, havermout & framboos
279
11,16/kilo
150 g aardbeien en/of frambozen
1 plakje ontbijtkoek
250
2,50/liter
200 ml fruitsap, bijv. appel- of sinaasappelsap
085
0,85/liter
300 ml magere yoghurt
165
3,30/kilo
5 el magere kwark met yoghurt aardbei-framboos 0%
054
1,20/kilo
2 el havermout (optioneel)
12 satéprikkers
1 blender
4 (dikke) rietjes

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de smoothiemix 15 min. ontdooien. Halveer intussen de aardbeien. Rijg de aardbeien en frambozen om en om aan de satéprikkers. Snijd de ontbijtkoek in 8 reepjes.
  2. Bereid de smoothie in de blender volgens de aanwijzingen op de verpakking met het fruitsap en de yoghurt. Schenk de smoothie in 4 hoge glazen.
  3. Verdeel de kwark over de glazen. Garneer de smoothies met de reepjes ontbijtkoek, de fruitspiesen en eventueel de havermout. Steek in elke freakshake een rietje.

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 200
Koolhydraten (g) 35
Eiwitten (g) 8
Vet (g) 2

Tip

voeg aan de smoothiemix nog een handvol spinazie toe.

Meest bekeken recepten

Boerenkool smoothie met kokos Productfoto  180x180
  • ontbijtgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Bananenbrood Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig
Spinaziestamppot met chipolataworstjes Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Mexicaanse tortillasoep met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig