Laden...
tussendoortje

Tofu-ananasspiesje

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 308 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Wachttijd 20 min
Totale tijd 40 min
Print
Tofu-ananasspiesje Productfoto 560x560
Tofu-ananasspiesje Productfoto 1024x868

Ingrediënten

098
3,92/kilo
 250 g tofu naturel
118
7,87/liter
 3 el sojasaus
200
8,00/kilo
 250 g ananasstukjes (koeling)
058
2,32/kilo
 2 el maïzena
119
1,19/liter
 4 el zonnebloemolie
50 g ongezouten cashewnoten
093
62,00/kilo
 1 el munt
065
1,30/liter
 75 ml zoetzure chilisaus
159
1,59/stuk
 6 tapasprikkers
1 theezeefje

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Meng de tofu met de sojasaus en marineer 20 min.
  2. Rijg de tofu en ananas afwisselend op prikkers. Bestrooi de spiesjes met het zeefje met de maïzena.
  3. Verhit in een koekenpan de olie. Bak de spiesjes in 5 min. rondom goudbruin. Leg ze op een schaal en bestrooi met de cashewnoten en munt. Serveer met de chilisaus.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 308
Koolhydraten (g) 24
Eiwitten (g) 11
Vet (g) 18

Meest bekeken recepten

Groene smoothie met gember

Groene smoothie met gember Productfoto 180x180
  • ontbijtgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig

Eierkoeken

Eierkoeken Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Snelle Caesar salad 

Snelle Caesar salad  Productfoto 180x180
  • bijgerecht
  • 5 min 4 porties Eenvoudig

Eggs benedict 

Eggs benedict  Productfoto 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig