lunch/brunch gerecht

Tortilla met romige tonijnsalade

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 347 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Tortilla met romige tonijnsalade Productfoto  560x560
Tortilla met romige tonijnsalade Productfoto  1024x868

Ingrediënten

1 blik John West tonijnstukken in olijfolie (160 g)
072
2,82/kilo
400 g kidneybonen (blik)
2 tomaten
135
1,35/stuk
1 avocado
089
1,78/kilo
1 rode ui
219
23,30/kilo
2 snufje zout
203
49,51/kilo
5 snufje peper
125 g zure room
105
10,50/kilo
1 teen knoflook
8 volkorentortilla
089
10,47/kilo
75 g rucola

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Meng in een kom voorzichtig de kidneybonen met de tonijn, de tomaat, de avocado en de rode ui. Breng op smaak met zout en peper. Maak een saus van de zure room, de knoflook en naar smaak zout en peper.
  2. Verwarm de tortilla’s volgens de aanwijzingen op de verpakking. Bestrijk ze dun met de saus.
  3. Verdeel de tonijnsalade en de rucola over de tortilla’s. Vouw de onderkant van de tortilla's een stukje naar boven en de zijkanten naar binnen.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 347
Koolhydraten (g) 32
Eiwitten (g) 18
Vet (g) 15

Meest bekeken recepten

Gegrilde maïskolven Productfoto  180x180
  • bijgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Bananenbrood Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig
Frisse zomersmoothie Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig
Gegrilde kip met gepofte zoete aardappel Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig