lunch/brunch gerecht

Tortilla met romige tonijnsalade

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 347 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Tortilla met romige tonijnsalade Productfoto  560x560
Tortilla met romige tonijnsalade Productfoto  1024x868

Ingrediënten

1 blik John West tonijnstukken in olijfolie (160 g)
072
2,82/kilo
400 g kidneybonen (blik)
2 tomaten
119
1,19/stuk
1 avocado
075
1,50/kilo
1 rode ui
219
23,30/kilo
2 snufje zout
193
47,07/kilo
5 snufje peper
088
7,04/kilo
125 g zure room
089
8,90/kilo
1 teen knoflook
147
4,59/kilo
8 volkorentortilla
100
11,76/kilo
75 g rucola

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Meng in een kom voorzichtig de kidneybonen met de tonijn, de tomaat, de avocado en de rode ui. Breng op smaak met zout en peper. Maak een saus van de zure room, de knoflook en naar smaak zout en peper.
  2. Verwarm de tortilla’s volgens de aanwijzingen op de verpakking. Bestrijk ze dun met de saus.
  3. Verdeel de tonijnsalade en de rucola over de tortilla’s. Vouw de onderkant van de tortilla's een stukje naar boven en de zijkanten naar binnen.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 347
Koolhydraten (g) 32
Eiwitten (g) 18
Vet (g) 15

Meest bekeken recepten

Gado gado met zoete aardappel Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Pinda-bruinebonensoep Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Bonengoulash met peterselie Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 780 min 4 porties Eenvoudig
Wienermelange Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 15 min 4 porties Eenvoudig