hoofdgerecht

Zalmfilet met ketjap-sesamgroenten

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 805 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 5 min
Wachttijd 15 min
Totale tijd 20 min
Print
Zalmfilet met ketjap-sesamgroenten Productfoto  560x560
Zalmfilet met ketjap-sesamgroenten Productfoto  1024x868

Ingrediënten

4 zalmfilets met huid
219
23,30/kilo
1 snufje zout
203
49,51/kilo
1 snufje peper
078
1,95/kilo
300 g witte rijst
2 el wokolie
055
0,55/stuk
1 prei
075
0,75/stuk
1 courgette
085
0,85/kilo
200 g wortel
183
7,63/liter
1 flesje Go-Tan woksaus ketjap-sesam
099
7,92/kilo
150 g taugé
1 ingevette ovenschaal

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor tot 150 °C. Leg de zalmfilets in de ovenschaal en bestrooi ze met zout en peper naar smaak. Bak de zalmfilets in de oven in ca. 15 min. rosé of net gaar.
  2. Kook gelijktijdig de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit de olie in een wok. Bak de prei, de courgette en de wortel in 3-4 min. beetgaar. Voeg de woksaus en de taugé toe en bak nog ca. 1 min.
  3. Verdeel de rijst met de zalmfilet over de borden. Schep er de wokgroenten bij.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 805
Koolhydraten (g) 82
Eiwitten (g) 41
Vet (g) 55

Meest bekeken recepten

Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Gemarineerde mozzarellabolletjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Gevulde paprika’s met couscous Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Karamel-frappuccino Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig