hoofdgerecht

Seafood tausi

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 450 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Seafood tausi Productfoto  560x560
Seafood tausi Productfoto  1024x868

Ingrediënten

084
1,68/kilo
300 g mienestjes
119
1,19/liter
3 el zonnebloemolie
199
4,98/kilo
400 g wokgroenten
980
46,67/kilo
210 g coquilles (diepvries)
639
25,56/kilo
75 g zalm
75 g kabeljauw
499
16,63/kilo
50 g wokgarnalen
217
10,59/kilo
200 ml roerbaksaus tausi
200 ml water
1 wok

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Verhit de helft van de olie in de wok. Bak de groenten 3 min. Schep ze regelmatig om. Dep intussen de coquilles goed droog met keukenpapier. Schep de groenten uit de pan.
  3. Schenk de rest van de olie in de wok. Bak de coquilles met de wokvis 3 min. op hoog vuur. Doe de groenten terug in de pan en voeg de roerbaksaus en het water toe.
  4. Verwarm nog 2 min. tot de vis net gaar is. Verdeel intussen de mie over de borden. Schep er de visroerbak over.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 450
Koolhydraten (g) 63
Eiwitten (g) 29
Vet (g) 8

Meest bekeken recepten

Snelle Italiaanse vissoep met garnalen Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Maltagliato met gorgonzola en walnoot Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Bruschetta caprese met buffelmozzarella Productfoto  180x180
  • voorgerecht
  • 21 min 4 porties Eenvoudig
Hollandse appeltaart Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 120 min 4 porties Ervaren