Makkelijk boodschappenlijstje

Handige tips om makkelijk een boodschappenlijstje te maken

Datum: 4 oktober 2021
Auteur: Elaine Gijsbertsen

Ben je wel eens met een lege maag door de supermarkt gelopen? Kijk dan niet gek op als je veel meer ongezonde snacks in je winkelwagen hebt gegooid dan je eigenlijk van plan was. Of is het je een keer overkomen dat je drie pakken melk kocht en er thuis achter kwam dat er nog twee in de koelkast stonden? Door een boodschappenlijstje te maken, voorkom je deze situaties. Maar hoe maak je makkelijk een boodschappenlijstje?

Maak makkelijk een boodschappenlijstje: vijf handige tips

Controleer de voorraad
Kijk voordat je boodschappen gaat doen wat er allemaal in je koelkast, vriezer en voorraadkast ligt. Zo voorkom je dat je producten koopt die je nog in huis hebt. Hoe meer producten je in voorraad hebt, hoe groter de kans dat je ze moet weggooien.  
Plan vooruit 
Maak aan het begin van de week een planning wat je wilt eten. Check je voorraadkast en maak een boodschappenlijstje met producten die je nodig hebt. Hierdoor koop je alleen de producten die je echt nodig hebt. Bovendien heb je op deze manier altijd een gezonde optie in huis en voorkom je dat je op drukke dagen alsnog boodschappen moet doen of naar een snelle (vaak ongezonde) snack grijpt.

Vind je het lastig om een goede planning voor een week te maken? Met de maaltijdplanner van Jumbo Foodcoach kun je makkelijk en snel maaltijden inplannen.
Wees specifiek
Maak je altijd al een boodschappenlijstje voordat je boodschappen gaat doen? Heel goed. Probeer nog nauwkeuriger te zijn door de benodigde hoeveelheden erbij te zetten. Zo voorkom je dat je te veel of te weinig koopt.
Zet gezonde producten op je lijstje
Daag jezelf uit en probeer gezonde producten te noteren op je boodschappenlijstje. Kijk of de producten binnen de Schijf van Vijf passen. Dit doe je eenvoudig met de optie ‘Wisselen’ in de Jumbo Foodcoach app. Zo wissel je je favoriete producten tegen een gezonder alternatief en maak je je maaltijden makkelijk een tikkie gezonder.
Doe geen boodschappen op een lege maag
Ga niet op een lege maag boodschappen doen. Wanneer je trek hebt, word je makkelijker verleid ongezonde snacks te kopen en meer producten in je winkelwagen te gooien dan je op je boodschappenlijstje hebt staan. Eet bijvoorbeeld een banaan voordat je naar de supermarkt gaat.

Download de Jumbo Foodcoach app

Wil jij in kleine stapjes naar een gezonder eetpatroon? Met support van Jumbo Foodcoach maak je jouw favoriete familiegerechten een tikkie gezonder.

Meer weten over Jumbo Foodcoach?

Wil jij in kleine stapjes naar een gezonder eetpatroon? Met support van Jumbo Foodcoach maak je jouw favoriete familiegerechten een tikkie gezonder. Laat je in de Jumbo Foodcoach app inspireren en verrassen door meer dan 1000 lekkere, gezonde, makkelijke en vegetarische recepten.

Download Jumbo Foodcoach Meer over Jumbo Foodcoach >

Blogs over gezonde voeding

Wil jij gezond én goedkoop eten? Jumbo Foodcoach geeft je vijf handige tips.

Lees verder >

Wil jij graag gezond eten, maar weet je niet waar je moet beginnen? Jumbo Foodcoach helpt je en geeft je vijf handige tips.

Lees verder >

Wil jij makkelijk én gezond eten op drukke dagen? Jumbo Foodcoach geeft je handige tips.

Lees verder >

Wil jij graag gezond eten, maar weet je het lastig om het vol te houden? Jumbo Foodcoach helpt je en geeft je vijf handige tips.

Lees verder >