tussendoortje

Tofu-ananasspiesje

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 308 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Wachttijd 20 min
Totale tijd 40 min
Print
Tofu-ananasspiesje Productfoto  560x560
Tofu-ananasspiesje Productfoto  1024x868

Ingrediënten

100
4,00/kilo
250 g tofu naturel
118
7,87/liter
3 el sojasaus
200
8,00/kilo
250 g ananasstukjes (koeling)
058
2,32/kilo
2 el maïzena
4 el zonnebloemolie
331
22,07/kilo
50 g ongezouten cashewnoten
093
62,00/kilo
1 el munt
065
1,30/liter
75 ml zoetzure chilisaus
159
1,59/stuk
6 tapasprikkers
1 theezeefje

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Meng de tofu met de sojasaus en marineer 20 min.
  2. Rijg de tofu en ananas afwisselend op prikkers. Bestrooi de spiesjes met het zeefje met de maïzena.
  3. Verhit in een koekenpan de olie. Bak de spiesjes in 5 min. rondom goudbruin. Leg ze op een schaal en bestrooi met de cashewnoten en munt. Serveer met de chilisaus.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 308
Koolhydraten (g) 24
Eiwitten (g) 11
Vet (g) 18

Meest bekeken recepten

Toast met gevulde portobello en spinazie Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Mango-kokossmoothie Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 5 min 4 porties Eenvoudig
Quiche met gegrilde witlof en ham Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Tom kha kai soep Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig