Laden...
tussendoortje

Tofu-ananasspiesje

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 308 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Wachttijd 20 min
Totale tijd 40 min
Print
Tofu-ananasspiesje Productfoto ID Shot 560x560
Tofu-ananasspiesje Productfoto ID Shot 1024x868

Ingrediënten

098
3,92/kilo
250 g tofu naturel
107
7,13/liter
3 el sojasaus
200
8,00/kilo
250 g ananasstukjes (koeling)
058
2,32/kilo
2 el maïzena
119
1,19/liter
4 el zonnebloemolie
328
21,87/kilo
50 g ongezouten cashewnoten
099
66,00/kilo
1 el munt
065
1,30/liter
75 ml zoetzure chilisaus
159
1,59/stuk
6 tapasprikkers
1 theezeefje

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Meng de tofu met de sojasaus en marineer 20 min.
  2. Rijg de tofu en ananas afwisselend op prikkers. Bestrooi de spiesjes met het zeefje met de maïzena.
  3. Verhit in een koekenpan de olie. Bak de spiesjes in 5 min. rondom goudbruin. Leg ze op een schaal en bestrooi met de cashewnoten en munt. Serveer met de chilisaus.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 308
Koolhydraten (g) 24
Eiwitten (g) 11
Vet (g) 18

Meest bekeken recepten

Sushibowl met garnalen, zalm en avocado Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Bonte groentepizza met Italiaanse ham Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Quesadilla met avocado, tomaat en feta Productfoto ID Shot 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Vegan chili met pompoen Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig