lunch/brunch gerecht

Tortilla met romige tonijnsalade

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 347 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Tortilla met romige tonijnsalade Productfoto  560x560
Tortilla met romige tonijnsalade Productfoto  1024x868

Ingrediënten

1 blik John West tonijnstukken in olijfolie (160 g)
074
1,76/kilo
400 g kidneybonen (blik)
2 tomaten
129
1,29/stuk
1 avocado
066
1,32/kilo
1 rode ui
219
21,06/kilo
2 snufje zout
175
42,68/kilo
5 snufje peper
086
6,88/kilo
125 g zure room
089
8,90/kilo
1 teen knoflook
155
4,84/kilo
8 volkorentortilla
100
11,76/kilo
75 g rucola

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Meng in een kom voorzichtig de kidneybonen met de tonijn, de tomaat, de avocado en de rode ui. Breng op smaak met zout en peper. Maak een saus van de zure room, de knoflook en naar smaak zout en peper.
  2. Verwarm de tortilla’s volgens de aanwijzingen op de verpakking. Bestrijk ze dun met de saus.
  3. Verdeel de tonijnsalade en de rucola over de tortilla’s. Vouw de onderkant van de tortilla's een stukje naar boven en de zijkanten naar binnen.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 347
Koolhydraten (g) 32
Eiwitten (g) 18
Vet (g) 15

Meest bekeken recepten

Kipnasi met courgette Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Rigatone met kip pesto, tomaatjes en rucola Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Maltagliato met gorgonzola en walnoot Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Geroosterde pompoensoep met crème fraîche Productfoto  180x180
  • voorgerecht
  • 50 min 4 porties Eenvoudig