header

Calorieën

Calorieën zijn een ander woord voor energie. Deze energie haal je uit eten en drinken en heeft je lichaam nodig om te functioneren.  

Snel naar

Wat zijn calorieën Calorieën verbranden Wat is kcal? Gezonde recepten

Wat zijn calorieën?

Calorieën zijn energie die je lichaam uit eten en drinken haalt. Hiermee houd je bijvoorbeeld jouw lichaam warm en om te bewegen. De hoeveelheid energie wordt vaak uitgedrukt in kilocalorieën (kcal). Hoeveel calorieën je per dag nodig hebt, hangt af van een aantal factoren, zoals je geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en hoeveel je per dag beweegt.

Calorieën verbranden

Wist je dat je lichaam gemiddeld 1.200 calorieën per dag verbrandt om verschillende lichaamsfuncties, zoals ademen, het op gang houden van de spijsvertering en laten kloppen van het hart, uit te voeren? De rest van je energiegebruik komt van dagelijkse activiteiten, zoals fietsen, lopen en sporten. Kortom: calorieën verbranden doe je de hele dag door.

Krijgt je lichaam even veel energie binnen als dat het gebruikt? Dan is het lichaam in energiebalans. Wanneer je meer energie binnenkrijgt, dan dat je lichaam gebruikt, blijf je met een overschot zitten. Je lichaam slaat deze energie op als vet. Over een langere periode kan het ervoor zorgen dat je zwaarder wordt.

Andersom werkt het precies hetzelfde: krijgt je lichaam minder energie binnen dan het gebruikt? Dan maakt het lichaam energie vrij uit onder andere vet en val je af.

Kcal: wat is kcal?

Kcal is de afkorting voor kilocalorieën. Het aantal calorieën dat in een product zit of dat je lichaam per dag binnenkrijgt, wordt vaak uitgedrukt in kcal. 1 kcal is 1.000 calorieën. Net zoals 1.000 gram 1 kilogram is en 1.000 centimeter 1 meter is.  

Caloriearme maaltijden voor wie bewuster wil leven

Gezond leven en lekker eten. Het kan met deze caloriearme recepten. Ga jij voor een pastagerecht, bietencouscous of een gezonde stamppot?

Op naar een gezond leven met deze handige lijstjes

Gezond eten met producten uit de Schijf van Vijf

Kook voor een gezonde levensstijl zo veel mogelijk met producten uit de Schijf van Vijf. Van verse groenten en fruit tot volkoren brood en onbewerkt vlees. Maar ook vis, ongezouten noten en tofu vallen onder ‘gezond eten’. 

Foodcoach

Gezond én goedkoop eten

Gezond eten hoeft niet moeilijk of duur te zijn. Er zijn verschillende manieren waarmee je kunt zorgen dat je goed voor jezelf zorgt en binnen je budget kunt blijven. In deze blog geeft Jumbo Foodcoach jou vijf handige tips om voordelig gezond te kunnen eten. Zo wordt een tikkie gezonder ook een tikkie goedkoper!

Bekijk het blog

Alles over gezond eten

Gezonde levensstijl Gezond eten Gezonde recepten Gezond ontbijt Gezonde lunch Gezond avondeten Gezonde recepten < 2 euro p.p. Gezonde pasta Dieet

Voedingswaarde info

Alles over voedingswaarde Calorieën Eiwitten Koolhydraten Koolhydraatarm dieet Koolhydraatarm ontbijt Koolhydraatarme lunch Koolhydraatarm diner Mineralen Natrium Vetten
Verzadigde en onverzadigde vetten Vitaminen Hoeveel calorieën per dag Hoeveel eiwitten per dag Hoeveel koolhydraten per dag Koolhydraatarme recepten Waar zitten koolhydraten in Waar zitten eiwitten in Hoe eet ik meer vezels? Waar zitten meer vezels in?

28 maart 2022 | Auteur: Jumbo
Deze pagina is voor het laatst aangepast op 13 september 2022