Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt, wordt ook wel je energiebehoefte genoemd. Jouw energiebehoefte is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je geslacht, leeftijd, gewicht, lengte en hoeveel je beweegt per dag. Gebruik je evenveel energie als dat je binnenkrijgt? Dan ben je in energiebalans en blijf je op hetzelfde gewicht.
Hoeveel calorieën per dag
Snel naar
Calorieën berekenen en caloriebehoefte berekenen
De dagelijkse energiebehoefte is voor iedereen verschillend. Met de sport modus in de Jumbo Foodcoach app kunnen we makkelijk je dagelijkse energiebehoefte berekenen, waarbij we rekening houden met je lichamelijke activiteit.
Wist je dat mannen bij eenzelfde inspanning over het algemeen meer energie gebruiken dan vrouwen? Dat komt omdat mannen in verhouding meer spiermassa hebben en het energieverbruik van spierweefsel relatief hoog is. Mensen die veel bewegen, hebben meestal ook een hogere energiebehoefte.
Hoeveel calorieën per dag vrouw
Een vrouw heeft een gemiddelde caloriebehoefte van 2.000 kcal per dag. Vrouwen gebruiken bij eenzelfde inspanning als mannen over het algemeen minder energie. Dat komt omdat vrouwen in verhouding minder spiermassa hebben en het energiegebruik van spierweefsel relatief laag is.
Hoeveel calorieën per dag man
Een man heeft een gemiddelde caloriebehoefte van 2.500 kcal per dag. Mannen gebruiken bij eenzelfde inspanning als vrouwen over het algemeen meer energie. Dat komt omdat mannen in verhouding meer spiermassa hebben en het energiegebruik van spierweefsel relatief hoog is.
Heerlijke maaltijden voor wie gezond wil leven
Gezond leven en lekker eten. Het kan met deze recepten. Ga jij voor een pastagerecht, bietencouscous of een gezonde stamppot?
Op naar een gezond leven met deze handige lijstjes
Gezond én goedkoop eten
Gezond eten hoeft niet moeilijk of duur te zijn. Er zijn verschillende manieren waarmee je kunt zorgen dat je goed voor jezelf zorgt en binnen je budget kunt blijven. In deze blog geeft Jumbo Foodcoach jou vijf handige tips om voordelig gezond te kunnen eten. Zo wordt een tikkie gezonder ook een tikkie goedkoper!
Veelgestelde vragen over calorieën
Hoeveel calorieën heb ik nodig?
Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt, wordt ook wel je energiebehoefte genoemd. Jouw energiebehoefte is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je geslacht, leeftijd, gewicht, lengte en hoeveel je beweegt per dag. Gebruik je evenveel energie als dat je binnenkrijgt? Dan ben je in energiebalans en blijf je op hetzelfde gewicht.
Hoeveel kcal per dag?
Een vrouw heeft een gemiddelde caloriebehoefte van 2.000 kcal per dag, de gemiddelde man 2.500 kcal. Mannen gebruiken bij eenzelfde inspanning als vrouwen over het algemeen meer energie. Dat komt omdat mannen in verhouding meer spiermassa hebben en het energiegebruik van spierweefsel relatief hoog is.
Alles over gezond eten
Voedingswaarde info
28 maart 2022 | Auteur: Jumbo
Deze pagina is voor het laatst aangepast op 29 december 2022