Dry January: inspiratie en tips voor alcoholvrije drankjes
Dry January staat voor een alcoholloos begin van het nieuwe jaar. Dat klinkt zo wat treurig, maar in realiteit brengt Dry January een heleboel voordelen met zich mee. Met onze tips en ideeën voor alcoholvrije drankjes weet je niet alleen waar je het voor doet, maar houd je het ook nog eens gemakkelijk vol. Ontdek het zelf!
Snel naar
Deze cocktails helpen je Dry January door
Cocktails zonder alcohol worden ook wel mocktails genoemd. En ze zijn minstens zo verrukkelijk als degene mét alcohol. Op zoek naar inspiratie voor cocktails tijdens Dry January? U vraagt, wij draaien! Met onze recepten shake jij zo een virgin mojito of piña colada in elkaar.
Klink de glazen tijdens Dry January met alcoholvrije wijn
Voelt het wat onwennig om te aperitieven met een glas water? Voorkom de verleiding om een alcoholisch drankje in te schenken en ga voor een alternatief in de vorm van alcoholvrije wijn. Bij Jumbo hebben we een ruime keuze in heerlijke rode, witte of rosé wijnen.
Alcoholvrij bier voor tijdens Dry January
Van alcoholvrij fruitbier tot speciaalbier. Allemaal zonder alcohol en helemaal geschikt voor Dry January. Zo kun je toch lekker genieten van een biertje op vrijdagavond.
6 voordelen van Dry January
Je slaapt beter
We noemen een glaasje sterke drank voor het slapengaan onterecht wel eens een ‘slaapmutsje’. Hoewel je er inderdaad suf van wordt, kom je door het drinken van alcohol juist minder goed in slaap. Tijdens Dry January bereik je het tegenovergestelde: je slaapt beter en ervaart meer energie
Je verkleint de kans op gezondheidsklachten
Door tijdens Dry January een maand geen alcohol te drinken, geef je je lichaam even rust. In 30 dagen tijd daalt je bloedsuikerspiegel, krijg je een lager cholesterol en verbeteren de waarden van onder meer je lever. Daardoor voel je je beter en verklein je de kans op gezondheidsrisico’s.
Je voelt je vrolijker
Een gezond en uitgerust lichaam zijn dé ingrediënten voor een goed humeur. Maar wist je dat alcohol van nature ook deprimerend werkt? Je stimuleert hiermee je lichaam namelijk om stresshormonen aan te maken. Door geen alcohol te drinken, voel je je dus op de langere termijn veel vrolijker.
Je immuunsysteem krijgt een boost
Om diezelfde redenen krijgt ook je immuunsysteem een boost. Wanneer je moe bent en je organen druk zijn met het verwerken van alcohol, hebben ze weinig energie meer over om je lichaam te beschermen tegen bacteriën en virussen. Een sterke weerstand zorgt ervoor dat je minder snel ziek of verkouden wordt.
Je valt af
Wijn en bier zijn echte calorieknallers. Dat is heus niet erg als je er op zijn tijd eens van geniet. Maar bij het langdurig nuttigen van veel alcohol, kun je er behoorlijk van aankomen. Stop je met het drinken van alcohol tijdens Dry January? Dan zou het goed kunnen dat je na een maand al verschil ziet en afvalt.
Je huid knapt ervan op
Alcohol werkt dehydraterend. Oftewel: het droogt je uit. Dat is niet alleen de reden dat je de volgende dag vaak een kater hebt, maar zorgt er ook voor dat je huid een tikkeltje dof oogt. Een voordeel van Dry January is dan ook dat je huid beter vocht kan vasthouden en er daardoor weer stralend uitziet.
Tips om Dry January vol te houden
Doe het samen
Door je partner, beste vriendin of vader om te dopen tot je Dry January-buddy, heb je altijd een stok achter de deur.
Drink alcoholvrije drankjes
Behalve frisdrank, thee en water, kun je ook alcoholvrije cocktails, wijn of bier drinken. Prima alternatief!
Snack gezond
Jezelf alles ontzeggen heeft geen zin. Zorg dus dat er wat te snacken valt als je zin hebt in iets lekkers. Maar houd het gezond.
Zet er een beloning tegenover
Waarschijnlijk houd je geld over dat je anders in de kroeg of aan je persoonlijke wijnvoorraad had besteed. Doe daar iets leuks van!
Speel een spelletje
Draait het bij jou en je vriendengroep vaak om het drinken van alcohol? Verzin eens iets anders. Speel bijvoorbeeld een leuk spelletje met elkaar.
