Smoothie recepten & smoothie maken

Is gezonder eten één van jouw goede voornemens? Met smoothies krijg je in een handomdraai een flinke portie groente en fruit binnen. Je kunt bijvoorbeeld een groene smoothie of smoothie bowl maken als ontbijt: dé kickstart van de dag en je hebt zo je eerste portie groente en fruit al te pakken. Maar een smoothie is ook geschikt voor je brunch ideetjes. Ga voor een smakelijk smoothie recept of kies een van de verse kant-en-klare smoothies van Jumbo.

Snel naar

5x groene smoothie recept Rood fruit smoothie maken Favoriet ontbijt recept: gezonde smoothie bowl met bosvruchten Tips voor de perfecte smoothie Variëren met fruit: mango, aardbeien, banaan of avocado smoothie

5x Groene smoothie recept

Van spinazie tot avocado en van broccoli tot boerenkool: met groene groente kun je een heerlijke, gezonde smoothie maken. Laat je verrassen door de veelzijdigheid van groene smoothies, bijvoorbeeld met een lekker en makkelijk smoothie recept van Jumbo.

Rood fruit smoothie maken

Rode vruchten zijn caloriearm en zitten boordevol vitamine C. Een gezonde keuze dus om een smoothie van te maken! Welk smoothie recept lijkt je het lekkerst?

Favoriet ontbijt recept: gezonde smoothie bowl met bosvruchten

Begin de dag goed met een verse smoothie bowl bomvol vitaminen. Zo weet je zeker dat je voldoende fruit eet op een dag. Da’s pas een gezond ontbijt!

5 min Ontbijt Eenvoudig
Bekijk volledige recept

Ingrediënten

300 g Alpro mild & creamy plantaardige variatie op yoghurt naturel zonder suikers
300 g bosvruchten (diepvries)
1 banaan
2 el moerbeien & gojibessenmix
1 blender

Bereidingswijze

Zet in 2 stappen deze heerlijke Smoothiebowl met bosvruchten op tafel.

Doe de mild & creamy met de bosvruchten in de blender. Snijd de banaan in plakjes en voeg toe. Meng tot een gladde massa.
Doe in een kom en bestrooi met de moerbeien & gojibessenmix.

Tip! Je kunt de smoothie ook prima bewaren voor de volgende dag of als tussendoortje nemen.

Ideaal voor je smoothie: diepvries fruit

Met een voorraadje fruit in de vriezer heb je altijd wat lekkers om een smoothie mee te maken. En wist je dat diepvriesfruit net zo veel vitaminen bevat?

Jumbo Frambozen & Blauwe Bessen

250 g

Jumbo bramen

250 g

Jumbo frambozen

750 g

Jumbo Smoothiemix Ananas, Papaja & Mango

250 g

Jumbo Smoothiemix Boerenkool, Banaan & Mango Diepvries

250 g

Jumbo Smoothiemix Aardbei, Banaan, Blauwe bes

250 g

Stel zelf je smoothie samen

Fruit: de basis van je smoothie

Met vrijwel elke fruitsoort kun je een smoothie maken. Wissel regelmatig af en ontdek zo jouw favoriete smoothie recept.

Jumbo Smoothiemix Mango, Blauwe Druif & Goudbes Diepvries

250 g

Jumbo Smoothiemix Ananas, Papaja & Mango

250 g

Banacol Bananen

7 stuks

Jumbo mango

250 g

Jumbo Bramen

250 g

Jumbo Smoothiemix Mango, Aardbei, Havermout & Framboos

250 g

Groente: maak je smoothie extra gezond

Maak je smoothie extra gezond met groenten. Van rode kool tot boerenkool en van avocado tot wortel: het kan allemaal!

Jumbo Gewassen Spinazie - Kleinverpakking

200 g

Jumbo Gekookte Bietjes

500 g

Jumbo Broccoli Biologisch

1 stuk

Jumbo baby avocado

4 stuks

Jumbo komkommer

1 stuk

Eiwitten: voor een stevige smoothie

Voor een gezonde en extra vullende smoothie voeg je eiwitten toe. Denk aan yoghurt, kwark of melk. Wat kies jij?

Jumbo Griekse Yoghurt 10% Vet

500 g

Jumbo Soya Vanille Plantaardige Variatie op Yoghurt

500 g

Jumbo Verse Halfvolle Melk

1 l

Jumbo Sojadrink Nature

1 l

Jumbo Naturel Haverdrink

1 l

Tips voor de perfecte smoothie

Ga je een smoothie maken? Dan kun je het beste eerst de vloeibare ingrediënten in je blender schenken. Je groenten en fruit worden zo makkelijker fijngehakt. Leg een voorraadje diepvriesfruit aan. Zo heb je altijd iets in huis om een smakelijke smoothie te maken. Het is makkelijk te doseren, vaak al geschild en gesneden én net zo gezond als vers fruit. Hou je van romige smoothies? Banaan en avocado zijn gezonde ingrediënten die je smoothie romiger maken. Groene smoothies kun je wat zoeter maken met appel, honing of een beetje vruchtensap. Een heerlijke manier om aan de dagelijkse hoeveelheid groenten te komen. Ga je voor een smoothie als maaltijd? Voeg dan extra vezels toe, zoals havermout, zonnebloempitten of lijnzaad. Dat zorgt voor een langer verzadigd gevoel.

Smoothie met aardbeien en havermout

Variëren met fruit: mango, aardbeien, bananen of avocado smoothie

Smoothies zijn een overheerlijke manier om aan de dagelijkse portie fruit en groente te komen. Doorgaans bestaan ze uit zuivel, zoals melk of yoghurt, gecombineerd met groenten, fruit of allebei. Je kunt er eindeloos mee variëren, dus er is voor iedere smaak een passend smoothierecept. We inspireren je op deze pagina alvast met onze favoriete recepten. Bij Jumbo vind je alle ingrediënten voor de perfecte smoothie. Je vindt er verse vruchten, zoals aardbeien, mango, banaan, kiwi en kersen. En als je liever voor een groene smoothie gaat, kies dan voor spinazie, broccoli, boerenkool, andijvie, komkommer, avocado of bleekselderij.

Om het je nog gemakkelijker te maken, hebben we ook een ruim assortiment aan diepvriesfruit. Denk aan banaan, ananas, mango of blauwe bessen. Ook hebben we speciale smoothiemixen waarin we al een fijne combinatie van fruit en groenten voor je in een doosje hebben. Zo maak je in een handomdraai de lekkerste gezonde smoothies. En heb je echt geen tijd om zelf aan de slag te gaan? Dan hebben we in het koelvak ook nog verse, kant-en-klare smoothies.

Extra gezond: detox smoothie

Soms is het een goed idee om je lichaam te detoxen, oftewel van binnenuit ‘ontgiften’ met extra gezonde voeding. Een detox smoothie maken is dan een mooi begin en ook nog eens heel eenvoudig om te doen. Kies vooral veel soorten groenten. Een detox smoothie zit namelijk bomvol vitaminen, vezels en antioxidanten. Denk aan bleekselderij, spinazie of boerenkool. Ook gezonde smaakmakers zoals gember en citroen doen het goed in detox smoothies. Is de structuur van je detox smoothie te dik? Voeg dan een scheutje water toe. Je kunt kiezen voor een meerdaagse detox, maar zo nu en dan een detox smoothie drinken is ook hartstikke gezond!

Veelgestelde vragen over smoothie maken

Hoe maak je een smoothie?

Wat doe je in een smoothie?

Welke smoothies zijn gezond?

Hoe maak ik groene smoothies?

Je eigen groene smoothie maken

Op zoek naar een overheerlijke groene smoothie? In deze video laten we je zien hoe je een smoothie met spinazie en mango maakt. Zo kun je de hele dag genieten van groente.

Bekijk de video

Meer inspiratie?

Op zoek naar extra leuke, lekkere en voordelige ideetjes voor ieder moment van de dag? Laat je inspireren.

Ontijt Brunch Lunch Fruit
Aardbei Salade Pasta salade Eieren
Smoothies Aardbei smoothie Bananen smoothie Groene smoothie
Mango smoothie Açai bowl Mango smoothiebowl Smoothie bowl

12 april 2022 | Auteur: Jumbo
Deze pagina is voor het laatst aangepast op 9 mei 2022