Smoothie recepten & smoothie maken

Ga je een smoothie maken? Dan kun je het beste eerst de vloeibare ingrediënten in je blender schenken. Je groenten en fruit worden zo makkelijker fijngehakt. Leg een voorraadje diepvriesfruit aan. Zo heb je altijd iets in huis om een smakelijke smoothie te maken. Het is makkelijk te doseren, vaak al geschild en gesneden én net zo gezond als vers fruit. Hou je van romige smoothies? Banaan en avocado zijn gezonde ingrediënten die je smoothie romiger maken. Groene smoothies kun je wat zoeter maken met appel, honing of een beetje vruchtensap. Een heerlijke manier om aan de dagelijkse hoeveelheid groenten te komen. Ga je voor een smoothie als maaltijd? Voeg dan extra vezels toe, zoals havermout, zonnebloempitten of lijnzaad. Dat zorgt voor een langer verzadigd gevoel.

Smoothies zijn een overheerlijke manier om aan de dagelijkse portie fruit en groente te komen. Doorgaans bestaan ze uit zuivel, zoals melk of yoghurt, gecombineerd met groenten, fruit of allebei. Je kunt er eindeloos mee variëren, dus er is voor iedere smaak een passend smoothierecept. We inspireren je op deze pagina alvast met onze favoriete recepten. Bij Jumbo vind je alle ingrediënten voor de perfecte smoothie. Je vindt er verse vruchten, zoals aardbeien, mango, banaan, kiwi en kersen. En als je liever voor een groene smoothie gaat, kies dan voor spinazie, broccoli, boerenkool, andijvie, komkommer, avocado of bleekselderij.

Om het je nog gemakkelijker te maken, hebben we ook een ruim assortiment aan diepvriesfruit. Denk aan banaan, ananas, mango of blauwe bessen. Ook hebben we speciale smoothiemixen waarin we al een fijne combinatie van fruit en groenten voor je in een doosje hebben. Zo maak je in een handomdraai de lekkerste gezonde smoothies. En heb je echt geen tijd om zelf aan de slag te gaan? Dan hebben we in het koelvak ook nog verse, kant-en-klare smoothies.

Soms is het een goed idee om je lichaam te detoxen, oftewel van binnenuit ‘ontgiften’ met extra gezonde voeding. Een detox smoothie maken is dan een mooi begin en ook nog eens heel eenvoudig om te doen. Kies vooral veel soorten groenten. Een detox smoothie zit namelijk bomvol vitaminen, vezels en antioxidanten. Denk aan bleekselderij, spinazie of boerenkool. Ook gezonde smaakmakers zoals gember en citroen doen het goed in detox smoothies. Is de structuur van je detox smoothie te dik? Voeg dan een scheutje water toe. Je kunt kiezen voor een meerdaagse detox, maar zo nu en dan een detox smoothie drinken is ook hartstikke gezond!

Op zoek naar een overheerlijke groene smoothie? In deze video laten we je zien hoe je een smoothie met spinazie en mango maakt. Zo kun je de hele dag genieten van groente.