Koffie recepten & tips

Begin jij de dag ook met een kopje koffie? Heerlijk. Maar hoeveel kopjes koffie mag je drinken op een dag? Volgens het advies van het Voedingscentrum kunnen gezonde volwassenen gemiddeld zonder problemen ongeveer 4 kopjes koffie drinken per dag. Het advies aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven is om niet meer dan 2 kopjes koffie te drinken op een dag. 

Ga je zelf koffie zetten? Dan is het goed om te weten wat de verhouding is om zelf lekkere koffie te zetten. Een goede richtlijn voor het aantal schepjes koffie is 12 gram vers gemalen koffie tegenover 200 ml water. In schepjes is het gemiddeld één afgestreken schepje per kop koffie. Heb je geen schepje? Je kunt ook een afgestreken eetlepel gebruiken.

Is koffie gezond? Een kop koffie bevat een groot aantal bestanddelen die een goede werking hebben op de gezondheid. Drink alleen niet te veel koffie. Houd maximaal 4 kopjes koffie op een dag aan.

Benieuwd hoeveel mg caffeïne er in een kopje koffie zit? In een gewoon kopje koffie van ca. 125 ml zit 5 g caffeïne. 

Het is niet goed voor je om extreem veel koffie te drinken. Maar als je het houdt bij ca. 4 kopjes koffie op een dag, dan is koffie niet slecht voor je. Het is niet gezond om voor een langere termijn meer dan 5 kopjes per dag te drinken.

Jumbo heeft regelmatig koffie aanbiedingen. Zo kun je extra voordelig genieten van een kopje koffie. De aanbiedingen voor koffie veranderen regelmatig. Bekijk hier een overzicht van de nieuwste aanbiedingen. 

Tegenwoordig drinken veel mensen koffie uit een cupje of een pad. Wil je ouderwets koffie zetten met een filter? Gebruik dan 1 schepje koffie op ca. 150 ml water. Maar natuurlijk heeft iedereen een eigen voorkeur. Hoe je van sterkere koffie? Dan voeg je nog extra koffie toe.

Het aantal calorieën in een kopje koffie is ongeveer 2. Let wel: dan gaan we uit van een kopje koffie zonder suiker en melk natuurlijk.

Benieuwd hoeveel kopjes koffie je kunt zetten met 1 kilo koffiebonen? Het aantal kopjes koffie dat je kunt maken uit 1 kg koffiebonen is afhankelijk van de instellingen van jouw machine. Gemiddeld kun je uitgaan van 118 kopjes (per 1 kg kopje, 8,5 gram per kopje).