Gezonde recepten

Zelf gemakkelijke gezonde recepten maken? Dat is een fluitje van een cent. Gebruik minimaal 150 gram verse groenten en een stukje mager vlees of gevogelte. Of kies voor niet-rode vis of vegetarische producten die onbewerkt zijn, zoals tofu. Bak de ingrediënten in vloeibare margarine, bak- en braad of olie. Voeg aan je gezonde recepten gerust ongezouten noten, peulvruchten of fruit toe. Verse geitenkaas, mozzarella en hüttenkäse zijn geen probleem. Net als magere zuivel: melk, yoghurt en kwark, kaas mag tot 40 gram. Wat betreft koolhydraten kun je in gezonde recepten prima uit de voeten met aardappels of volkoren producten, zoals bruin brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst. Kook niet te vettig of te zout. En wissel regelmatig af tussen, vlees, vis en vegetarisch of zelfs vegan. Vergeet vooral niet te genieten: eet smakelijk!

Alle gezonde recepten met kip zijn even lekker en vaak ook nog eens in een handomdraai te maken. Kip is gemakkelijk te combineren met allerlei lekkers, daarom zijn er eindeloos veel snelle, gezonde recepten voor de lunch of het avondeten met kip te bedenken. Laat je inspireren door de tips en recepten van Jumbo en ga aan de slag. Wedden dat jij zelf met gemak zo’n gezond recept met kip op tafel tovert? Mmm, dat wordt smullen!

Ben je op zoek naar gezonde recepten, waar niet alleen jij maar ook je lichaam blij van wordt? Laat je inspireren door onze favoriete gerechten en tover de lekkerste variaties op tafel. Van salades tot soepen en van rijstgerechten tot pasta’s. Gezond eten met recepten van Jumbo is een feestje. Wat denk je bijvoorbeeld van een heerlijke pastinaaksoep of gegrilde groenten van de BBQ? We hebben gezonde recepten voor elke gelegenheid. 

Het lijkt misschien lastig, maar gezond eten is eigenlijk hartstikke makkelijk. Zeker met gezonde pasta, wraps & soep recepten van Jumbo. Gezonde pasta en soep recepten zitten boordevol verse groenten en voedzame toevoegingen als kip of makreel. Let je extra goed op je gezondheid? Gebruik dan geen room en houd de hoeveelheid zout beperkt. Gezonde wraps recepten zijn zo makkelijk. Vul meergranen, -volkoren of groentewraps met voedzame ingrediënten zoals verse groenten en scampi’s, even oprollen en smullen maar. Gezonde smoothie recepten bevatten voornamelijk groene groenten en magere of halfvolle, maar bovenal ongezoete melk of verse sappen. Maak een gezond recept eenvoudig extra voedzaam door er havervlokken, zaden en pitten aan toe te voegen.

Denk je aan gezond eten, dan denk je aan groente. Alle soorten groente zijn natuurlijk goed voor je, maar wist je dat broccoli een van de gezondste groentes is? Broccoli is ook geliefd bij jong en oud vanwege de milde smaak en lekkere bite. Weten waar de broccoli van Jumbo vandaan komt? In deze video ontdek je het.