Spinazie-geitenkaasomelet met hennepzaad en tuinkers
Begin de dag met deze energieke ontbijt omelet gevuld met spinazie en geitenkaas op smaak gebracht met hennepzaad en tuinkers. Het smaakt heerlijk met geroosterd speltbrood en cherrytomaatjes.
20 min bereiden
lunch/brunch gerecht
280 kcal/pp
Ingrediënten
4 personen
- 2 el Olijfolie
- 1 rode ui
- 300 g spinazie
- 6 eieren
- 100 g zachte geitenkaas
- 2 el gepeld hennepzaad
- 0.5 bakje tuinkers
Bereiding
Spinazie-geitenkaasomelet met hennepzaad en tuinkers
20 min
lunch/brunch gerecht
Bereiding
Zet in 5 stappen deze heerlijke Spinazie-geitenkaasomelet met hennepzaad en tuinkers
- Verhit in een koekenpan de olie. Fruit de ui. Voeg de spinazie in 3 porties toe en laat al omscheppend slinken en het vocht verdampen. Klop intussen de eieren los.
- Schenk het ei over de spinazie. Leg de geitenkaas in het ei en bestrooi met het hennepzaad. Leg een deksel op de pan en bak de omelet op laag vuur in 8 min. gaar. Keer de omelet niet maar zet de (ovenvaste!) pan eventueel nog 1 min. onder de hete ovengrill voor een goudbruine bovenkant.
- Laat de omelet op een bord glijden. Snijd de omelet in punten en leg op de borden. Bestrooi met de tuinkers. Lekker met geroosterd speltbrood en een paar cherrytomaatjes.
Tip! Serveer de omelet als hoofdgerecht met een kleine portie zilvervliesrijst en een tomatensalade.
Ingrediënten
4 personen
- 2 el Olijfolie
- 1 rode ui
- 300 g spinazie
- 6 eieren
- 100 g zachte geitenkaas
- 2 el gepeld hennepzaad
- 0.5 bakje tuinkers
Zet in 3 stappen deze heerlijke Spinazie-geitenkaasomelet met hennepzaad en tuinkers op tafel.
- Verhit in een koekenpan de olie. Fruit de ui. Voeg de spinazie in 3 porties toe en laat al omscheppend slinken en het vocht verdampen. Klop intussen de eieren los.
- Schenk het ei over de spinazie. Leg de geitenkaas in het ei en bestrooi met het hennepzaad. Leg een deksel op de pan en bak de omelet op laag vuur in 8 min. gaar. Keer de omelet niet maar zet de (ovenvaste!) pan eventueel nog 1 min. onder de hete ovengrill voor een goudbruine bovenkant.
- Laat de omelet op een bord glijden. Snijd de omelet in punten en leg op de borden. Bestrooi met de tuinkers. Lekker met geroosterd speltbrood en een paar cherrytomaatjes.
Tip! Serveer de omelet als hoofdgerecht met een kleine portie zilvervliesrijst en een tomatensalade.
