Laden...
tussendoortje

Fruitfreakshake met Griekse yoghurt 

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 237 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Wachttijd 15 min
Totale tijd 30 min
Print
Fruitfreakshake met Griekse yoghurt  Productfoto  560x560
Fruitfreakshake met Griekse yoghurt  Productfoto  1024x868

Ingrediënten

160
6,40/kilo
500 g smoothiemix aardbei, banaan & blauwe bes
1,19100
1,00/kilo
1 banaan
269
10,76/kilo
8 aardbeien
224
17,92/kilo
125 g blauwe bessen
118
0,12/stuk
2 mini-eierkoeken
250
2,50/liter
200 ml fruitsap, bijv. sinaasappel- of appelsap
075
0,75/liter
300 ml magere yoghurt
114
2,28/kilo
300 g yoghurt Griekse stijl 0,1% vet
1 blender
047
0,00/stuk
12 satéprikkers
4 (dikke) rietjes

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de smoothiemix 15 min. ontdooien. Snijd van de banaan 8 dikke plakjes. Rijg de aardbeien, plakjes banaan en blauwe bessen aan de satéprikkers; begin steeds met een aardbei. Halveer de eierkoeken.
  2. Bereid de smoothie in de blender volgens de aanwijzingen op de verpakking met het fruitsap en de magere yoghurt. Schenk de smoothie in 4 hoge glazen.
  3. Schep de Griekse yoghurt erop. Steek de halve eierkoeken en fruitspiesen in de smoothies. Steek in elke freakshake een rietje.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 237
Koolhydraten (g) 44
Eiwitten (g) 11
Vet (g) 1

Tip

bestrooi voor de kinderen de freakshakes met een beetje discodip of een paar gummy beertjes (met minder suiker).

Meest bekeken recepten

Springrolls met garnalen Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Burrito met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig